老年人更應(yīng)該注重對(duì)于消化系統(tǒng)的保護(hù)，應(yīng)該盡量的避免吃一些辛辣的食物。誠(chéng)然辛辣的食物具有一定的開(kāi)胃效果，能夠增加人的食欲，但是它也有不可忽視的刺激腸胃的壞處。胃部在受到刺激之后可能就會(huì)造成損傷，產(chǎn)生一些胃病。

　　而且吃辛辣的食物可能就會(huì)導(dǎo)致老年人便秘，因?yàn)槔夏耆吮緛?lái)就薄弱的腸胃，在辛辣的食物刺激之后可能就會(huì)上火，這樣就會(huì)很容易的導(dǎo)致便秘。所以老年人應(yīng)該盡量的選擇一些溫和的食物，既能夠提供營(yíng)養(yǎng)，還可以保護(hù)自己的腸胃以及身體健康。

　　甜食可以說(shuō)是一大老年人的健康殺手，高糖的食物被老年人過(guò)多的食用之后，可能就會(huì)導(dǎo)致血糖的升高，這時(shí)候如果再不積極的忌口，那么可能就會(huì)使得血糖不受自己的控制，導(dǎo)致高血糖。

　　不僅如此，大量的糖分?jǐn)z入，會(huì)加速自身的衰老，可能還會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。所以老年人在選擇食物的時(shí)候就要盡量的避免高糖的食物，每天把控好糖分的攝入量，還能夠有效地預(yù)防糖尿病，對(duì)身體健康大有裨益。

　　綜上所述，老年人想要健康長(zhǎng)壽，往往忌口是關(guān)鍵。所以老年人要選擇適合自己的食物類型，不僅能夠促進(jìn)身體健康，而且還可以避免一系列的疾病找上門，衰老也會(huì)因此減緩。

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