青柑皮粉
原料：青柑皮250克。
做法：每年5～6月份將青柑曬干，切絲或切片，然后研成細(xì)粉。
用法：每日2次，每次6克，溫開(kāi)水送服。
適用：適于氣郁型消化不良，食欲不振者。
生姜檳榔紅糖湯
原料：生姜、檳榔各10克，紅糖6克。
原料：白扁豆250克，黨參12克，粳米適量。
做法：先煮熟白扁豆去其皮，入黨參、粳米煮成粥。
適用：適于脾胃虛弱引起的消化不良者。
白蘿卜湯
原料：白蘿卜1個(gè)。
做法：將白蘿卜切片煮湯。
適用：適于痰濕所阻之消化不良。
以上這六種食療方都能夠幫助老年人促消化，平時(shí)老年人也要多進(jìn)行身體鍛煉，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣也能夠有效預(yù)防便秘的問(wèn)題。
