生活的時代不同了，大家對養生也越來越關注，就是對自己的健康關注。女性心思比較細膩，對自己的身體比較在意，男性則不一樣，心思沒這么細膩，雖說對健康會有疏忽，可是隨著時代的更新變化，許多男性也開始養生。養生有很多方式，男女的選擇也會有不同，這種情況從古至今都沒有發生改變，從很多俗語中就可以了解。比如“男怕柿子，女怕梨”，還有“男要冷養，女要熱養”、“男靠吃，女靠睡”，這些俗語都是古人總結的養生知識，到現在還一直在流傳，也有著一定道理。今天我們就來講講“男靠吃，女靠睡”究竟說的是什么?為什么說男靠吃女靠睡？
為什么要說“男靠吃，女靠睡”?
從字面意思，就能了解到，男性想要身體好，在飲食上就要多注重一點。女性則要是要睡眠上多用點心，才能給健康帶來好處。說法也沒有錯，只是說男性在飲食上更側重一點。影響身體健康的因素有很多，可能會受到基因、環境、習慣的影響。也不可否定，古人的經驗之談，確實存在一定道理。
男靠吃，主要在于男性消耗的體力會比較多，就需要通過食物來補充能量，人體的能量大多都是從食物來補充的，也就是說男性保持身體健康，在飲食上要更側重一點。男性作為家中的頂梁柱，每天面對的壓力、責任都比較重，就需要消耗更多的體力和精力，若是飲食上不注意，就會給健康帶來更多的威脅。
建議男性飲食上注重營養均衡，還要多吃養腎的食物，可以保證體內陽氣充足，陽氣乃人之根本，陽氣足人也會健康。平時飲食可以增加山藥、牡蠣、蔬菜和水果的攝入，少吃辛辣刺激、脂肪高的食物，對體內臟腑都會好，身體也會保持良好狀態。要記住，一日三餐一頓不能少，還要合理的去搭配。
