在生活中喝水是一件很普通的事情，同時，也是一件非常重要的事情。說它普通，是因為我們每天都在做這件事，因為常見、常做，所以覺得普通;說它重要，則是因為要是離開了喝水，人們的生存就會受到很大的影響，喝水對于身體保健是非常有幫助的，可以說要是不喝水造成死亡是要快于不吃飯的。

　　喝水如此的重要，但是，在生活中我們對于這件事情，卻會疏忽。特別是在做完這些事情之后，更是要多喝水，做完這些事情，要是不喝水，是會傷害身體的。下面就來看看，在生活中做完哪些事情，要多喝水。

　　1、吃過咸的食物

　　酸、甜、苦、辣、咸，食物的五種口味讓我們領略了不同飲食的差別，川菜的麻辣、淮揚菜的精致，食物種類的不同，也講究烹飪方式的不用。而現在，更多的咸味、辣味的食物成了人們的愛。

　　以咸味食物來說，在生活中有很多，例如，咸菜、腌肉等，這些食物對于人們味蕾確實有一個非常好的享受，但是，這樣的食物中有很多需要注意的成分，例如：鈉元素過多。

　　身體中攝入了過多的鈉會導致腎臟受到很大的壓力，腎臟這個時候需要把這多余的鈉排出體外，就需要水分的參與，我們也會察覺到一個人要是過多的吃咸味較重的食物，是容易感覺到口渴的，想方設法的也要喝一點水。

　　并且，咸味的食物吃多了，還會導致高血壓，造成唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等情況，這些對于健康都是不利的，而這個時候及時的補充水分，能夠有效的促進血液的循環，從而保健身體。

　　2、吃過辣的食物

　　除了吃過咸的食物需要喝大量的水外，在生活中吃過辣的食物也是需要喝大量的水。

　　辣味食物越來越受人們的歡迎，在城市里，川菜館越來越多，吃辣不少人會大呼過癮。對于很多喜歡吃辣的人來說，一天三頓都吃辣，都是極好的事情。而對于那些不能吃辣的人來說，即使吃一點點辣，都會感覺到那么的不舒服，需要喝大量的水。

　　吃辣過多對于健康其實是有傷害的，這是因為容易造成上火的情況，還會引起咽干唇裂的癥狀，及時的補充水分，對于身體是有幫助的。

　　不少人會說在吃辣的時候喝一點水就相當于“滅火器”，的確，喝水不僅僅能夠幫助身體解辣而且有清熱的功效。