而通過合理的膳食可以有效的保護(hù)機(jī)體能力，因為不同的膳食對于身體有著不同的養(yǎng)護(hù)作用，合理平衡的膳食可以補(bǔ)充身體臟器所需的元素對于身體臟腑有著很好的滋養(yǎng)作用，因此在生活中對于膳食均衡就要好重視起來!

　　如堅持食用牛奶、雞蛋、蘋果雖然看似毫無效果，但是對于身體健康卻能夠起到很好的保護(hù)效果，此外合理的葷素搭配同樣十分重要，長時間食用素食會讓身體缺少必要的動物蛋白攝入量，大量的食用葷腥食物卻會導(dǎo)致脂肪超標(biāo)這樣的情況!

　　所以在生活中合理膳食、平衡葷素對于保護(hù)機(jī)體能力是十分重要的!而機(jī)體能力得到了保護(hù)，壽命自然就可以得到延長!

　　三、心情不老壽命自長

　　良好的心情是必不可少的事情，生活中過激的情緒很容易導(dǎo)致身體健康遭受損害，如怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，不論是正面情緒還是負(fù)面情緒，對于身體健康都是有著一定影響的!

　　因此在生活中保持開朗的心情，控制情緒可以有效的保護(hù)身體健康，保護(hù)五臟六腑減少因為過激情緒而帶來的傷害，而五臟六腑十分健康了，壽命自然就可以得到很好的延長!

　　此外開朗的心情可以讓自己更好的與人交流，而與人交流是一種很好的提升壽命的方式，因為長時間不與人交流很容易出現(xiàn)孤獨感，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥這樣的情況，而在生活中當(dāng)人出現(xiàn)這些情況時，身體健康就會被破壞，而一個不健康的身體顯然是無法幫助人獲得長壽這種事情的，所以保持開朗的心情，多交朋、多交流可以有效的延長壽命!

　　結(jié)語：長壽是所有人都想要擁有的事情，但是在生活中沒有找到關(guān)鍵點，長壽就是鏡中花水中月可望而不可及，而把握了長壽的關(guān)鍵，在日常生活中經(jīng)常實現(xiàn)這些習(xí)慣，即使我們沒有可以的追求長壽，長久的壽命也會自己來到身邊，所以在生活中對于上述三個長壽點一定要重視起來哦!

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