過節了，你是不是又一不小心喝多了呢?中華的酒文化源遠流長，我們在這樣的環境中不斷的被熏陶著，難免會受其影響，一些人貪杯也在情理之中。而過猶不及的后果也是可想而知的，我們都知道“喝酒傷肝”，卻有時無能為力。在放縱自己身體后的這段時間當中，一系列的“后遺癥”接憧而來，首當其沖的便是肝臟問題!

　　肝臟作為解毒系統中極為重要的一環，它的重要性是無可厚非的!而肝臟的解毒和排毒能力也不是一直都能保護人們的身體，它總有脆弱的時候，尤其是體內酒精量“過載”。而此時就需要一些其他方式來“支援”。

　　我們今天為大家講的便是如何在節后科學的護肝，而護肝有效的方式并不僅僅是有簡單藥物保健，亦或是一些特定食材的功效，有這樣的幾種方式足以讓你在護肝路上輕松而又實用!

　　針對性的飲食

　　“病從口入”，相信沒有人不知道這個道理!而飲食調理作為一種非常健康的養生方式也是越來越受到歡迎，同樣作為“衣食住行”之首，也同樣驗證了它的重要性!而在護肝方面，含糖的食材是肝臟的愛!

　　這是大部分人都不知道的養肝秘訣：糖是保護肝臟的重要物質，每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長期處于缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能;而且，糖能合成一種叫做肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

　　而含糖類的食材就不得不提到蜂蜜了!蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供充足的能量準備，刺激肝組織的再生，起到修復損傷肝臟的作用;蜂蜜含有的葡萄糖和果糖，能增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力。

　　強制性的睡眠

　　人體就像一個機器，總有工作和休息的時候，而大多數人喜歡的當然便是休息了!而如今休息的方式卻不僅僅指的是睡眠那么簡單，瘋狂的享受人生才是如今生活的主題，而更突出的便是夜生活。

　　夜生活事實上便是在瘋狂的透支生命，而且對身體的傷害是加倍的。我們知道，人的睡眠是非常重要的，不僅僅是讓疲累的身體獲得一絲喘息以及身體的能量恢復，同時也是身體各個器官的逐漸調理直到恢復。