針對這個問題，小編只想對大家說，養成有規律的生活起居還是十分有必要的，該起床的時候就起床，不要拖沓，這樣就會使身體當中的生物鐘固定，從而就不會出現睡的時間長而導致的頭暈頭痛的狀況出現。
而且大家在起床之后，不要立刻進行晨練，要讓身體內的機能慢慢的復蘇，等身體當中的機能都恢復正常以后，這個時候再進行鍛煉，就可以非常有效的幫助我們獲得健康。如果你起床之后就去鍛煉，這樣不僅會對身體造成傷害，而且對于一些年紀大的老人來說，還會容易發生心腦血管方面的疾病產生，所以在之后的生活起居當中，大家一定要注意這些。
還有就是室內的溫度，我們要注意控制一下，不可過冷，又不可過熱，這是因為溫度低，容易損傷人的陽氣，這樣就會導致人出現傷風感冒的情況，而溫度過熱，那么當大家出門之后，室內外溫度相差比較大，也會導致人生病。
那么室內的溫度究竟應該保證在什么樣的溫度之下，比較的合理呢?小編告訴你，室內的溫度好保證在十八度到二十二度之間是好的，因為在這樣的情況之下，溫度是比較適宜的，人不會出現不適的癥狀。而且在冬季的時候，室內要注意通風，這樣做就是不讓室內的二氧化碳積聚過多，從而影響人的身體健康。
結語：冬季我們應該學會科學的養生，這樣才可以幫助我們的健康加分，從而不讓自己生病。所以說我們在冬季，不論是在飲食上，還是在起居上，都要注意小編為大家介紹的這些點，只有堅持照著做，才可以幫助我們獲得健康的體魄。
