在現實生活中，我們不可能完全的理想化。有著很多各種各樣的問題存在著，而在很多人中，身體虛弱成為了很常見的一種現象。那么身體虛弱的原因有哪些呢?身體虛弱又該怎么辦呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
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身體虛弱的原因
有些上班族常有這樣的感嘆，越來越沒勁，缺少精力和熱情，心情煩躁、易怒、睡眠不好，無法應付緊張的工作。很多人把這歸咎于工作壓力太大造成的，其實并不盡然，有時這也說明你承受壓力的能力在下降，你的身體越來越虛，為什么會這樣呢?
1、年齡增大
據有關研究顯示，人的體質狀態在一生中是不斷變化的。一般來說，男性在18-32歲、女性在16-28歲達到體質狀態的高峰。如果在體質達到高峰前我們進行有效的鍛煉，我們的體質高峰就會高出一般水平，使健康水平長時間處于一個較高狀態，對我們的生活和工作非常有力。在這個高峰過后，隨著年齡的增長，體質狀況會一路衰退。
2、不良的生活方式
生活方式與體質水平的關系非常密切。一般來說生活沒有規律、起居無常、無有效的鍛煉計劃等是健康的大敵。包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩游戲機等。
如果你沒有一個良好的鍛煉計劃，會導致很多與生活方式和鍛煉習慣有密切關系的慢性疾病發生，如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病、神經衰弱等。
3、工作環境的影響
對于上班族來說，你每天有絕大部分的時間是在工作，因此，你的體質狀況，很大程度上取決于工作環境的好壞。一個相對寬松、積極向上的工作環境，會讓你經常保持旺盛的精神狀態，對你的體質有很大的幫助。
如果身邊的同事有良好的生活及鍛煉習慣，那么，你也會受到影響，注重身體的鍛煉。體質狀況較好的人排解壓力的能力較強，這樣的群體更易形成良好的工作氛圍。
4、疾病的影響
疾病是生成你體質下降的非常重要的因素，不能否認，任何一種疾病都會對我們的體質造成影響。即使一般的感冒發燒也會在某種程度上損害我們的健康，造成體質的下降。一般來說，隨著年齡的增長，機體抵抗疾病的能力亦隨之下降，而各種疾病的侵襲會讓你的體質下降得非常明顯。體質的逐漸下降，又使機體更易罹患各種疾病。
