三、保持輕松的心理
心里的健康與否往往也是和我們的健康有著很大的聯(lián)系的，而我們因?yàn)樾睦斫】担谏钪锌梢哉业胶芏嗟臉?lè)趣，沒(méi)有壓力就會(huì)導(dǎo)致我們的身體變得十分的健康，而我們的身體變的健康我們就會(huì)長(zhǎng)壽，這難道不是一種長(zhǎng)壽的辦法嗎？
四、勤于動(dòng)腦保持健康
大腦可以說(shuō)是證明我們?nèi)耸欠窕钪囊粯雍苤匾拇嬖?，因?yàn)槲覀內(nèi)绻竽X沒(méi)有思考的能力進(jìn)入混混沌沌之中，那么我們還會(huì)覺(jué)得自己是活著的嗎？
而如果我們勤于思考就會(huì)開(kāi)發(fā)我們的大腦，減少我們換上老年癡呆等等會(huì)讓我們是思考能力變?nèi)醯募膊。瑳](méi)有這些會(huì)影響到我們思考的疾病，我們就可以合理的制定出對(duì)于我們身體有益的計(jì)劃，幫助我們健康長(zhǎng)壽！
五、抗氧化
說(shuō)到保持身體健康延長(zhǎng)壽命，那么抗氧化這個(gè)話題就是永遠(yuǎn)都繞不過(guò)去的一件事，氧化是無(wú)處不在的，可以說(shuō)我們?nèi)嘶钪褪且徊靠筛杩善目寡趸膽?zhàn)斗史！
而我們想要對(duì)抗氧化就需要知道有哪些東西，可以幫助我們對(duì)抗讓我們身體氧化的元兇“氧自由基”，那么生活之中又有哪些東西可以幫助我們對(duì)抗，這會(huì)加速我們衰老速度的氧自由基呢？
其實(shí)我們想要對(duì)抗氧自由基方法很簡(jiǎn)單，我們生活中有許多的水果就可以幫助我們對(duì)抗氧自由基，如獼猴桃、蘋(píng)果、草莓，此外我們大腦之中的松果體它每次在我們睡眠的時(shí)候產(chǎn)生出的褪黑激素，也是自然界中對(duì)抗氧自由基有效的物質(zhì)！所以我們每日保持合理充足的睡眠時(shí)間也是十分有必要的，但是褪黑激素并不是我們只要睡覺(jué)就可以產(chǎn)生的，如果我們開(kāi)燈睡覺(jué)就會(huì)導(dǎo)致我們了大腦被欺騙，認(rèn)為此時(shí)還是白天影響到褪黑激素的分泌！
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)想要健康長(zhǎng)壽并不是什么太過(guò)困難的事情，我們只需要在生活之中多多的注意一下、留心一下，選擇那些對(duì)我們有益的生活方式，就可以幫助我們身體健康的活下去而身體健康的人壽命又怎么會(huì)不長(zhǎng)呢！
