磨牙是什么原因
很多人睡覺的時候會有磨牙現象。磨牙的聲音不僅不利于妨礙他人休息還對自己的身體有害無益。那么經常磨牙的原因有哪些呢?
1、工作壓力過大
磨牙和說夢話一樣，有可能是因為白天生活工作的壓力過大導致的。
2、腸胃不適
晚上睡覺磨牙有可能是因為腸胃消化系統無法正常工作，身體某組織發出的疾病信號。如果磨牙的同時白天還會出現消化不良現象，小編建議大家關注自己的腸胃系統。
3、內分泌失調
很多女性朋友磨牙還有可能是因為內分泌失調，內分泌失調不僅會導致皮膚出現暗斑痤瘡，還會出現磨牙多夢現象。
小編建議
大家可以調整好生活作息規律，不能讓身體過于疲勞。此外，不能讓身體長期過于激動，研究證明易激動的人磨牙的次數更多。
睡覺之前一定要放松身體，不要將白天的情緒帶到床上。休息的時間就要全身心放松，才會達到睡眠的效果。
打呼嚕的原因
很多人在睡覺的時候都會打呼嚕，也沒有人為認為打呼嚕是病。但是小編要告訴大家的是，打呼嚕是一件非常可怕的事情。人體為什么會打呼嚕呢?人體在睡夢中，咽喉肌肉處于收縮狀態，氣流經過是會帶動肌肉震動，從而發出惱人的呼嚕聲。
打呼嚕又稱之為呼吸反復暫停癥，在睡覺的時候呼吸反復暫停是非常危險的事情，很容易造成大腦缺氧。腦部缺氧帶來的危害非常之多，例如高血壓、心率失常、心絞痛等，嚴重著將會在睡夢中猝死。
小編建議
1、睡覺之間不做劇烈運動。
2、選擇好適合自己的枕頭。
3、控制體重，保持健康身材。
結語：看完上述的文章，大家對睡覺時發出聲音的危害都了解了嗎?一旦身體發出這樣的信號就要引起高度重視，及時檢查身體，找到原因，方可對癥下藥。小編還是不建議大家直接用藥，是藥三分毒，調整好生活習慣有時候就會有很好的效果。改變生活習慣，養成良好的作息時間和飲食習慣才是科學養生之道。
