冬天天氣寒冷，在外工作一天，全身冰冷的尤其是手腳，這時候如果能用熱水泡腳就再舒服不過的了，但是泡腳也不是你隨便跑的，泡腳的注意事項也是非常多的。如果你泡不對的話，反倒會有損健康的哦。
4個泡腳方法傷身損健康
你知道嗎，泡腳現在是一種非常好的養生的方法，尤其是冬季，冬天泡腳能夠促進血液循環、緩解疲憊的身心，而且還能夠起到助眠的效果，但是也要提醒大家，泡腳也是有很多的講究的，如果你用錯方法的話，反而會傷害到身體。
泡腳的神奇功效
有助于治療失眠
泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。不過單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對于健康人群來說，較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質量，但對老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳療法效果不大。
有助于血液循環
冬季，若體內血液循環不良，女性會感到手腳冰凍，而用熱水泡腳能達到促進血液循環的作用，進而改善手腳冰涼的癥狀。
有助于放松身心
如果你做個足療的話，那么你就應該知道，我們人的腳底有很多的穴位、反射區、經絡的，如果你能夠經常泡腳的并且做腳部按摩，能夠放松自己，對身體有很好的保健作用。
有助于緩解頭痛
感冒時，把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
泡腳4個要點需謹記
1.中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。
2.中藥可以翻煲幾次
不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3.泡腳時間越長越好
這想法是不對的，一般情況下用中藥泡腳的話四十分鐘就好了，這四十分鐘里能夠讓足部毛細血管吸收到有效的中藥成分了，而且泡腳時間如果太長的話容易出汗，汗液流失過多對心臟是不好的。
