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預防肩周炎 久坐一族如何有效預防肩周炎(2)

  鄰近部位的疾病

  常見的鄰近部位病變為頸椎疾患。有相當多的研究結果表明,有頸椎疾患的病人發生肩周炎的可能性極大地增加,而且肩周炎病人也常伴有同側頸椎側屈和旋轉功能的明顯下降,頸椎疾患誘發肩周炎的原因也是不太清楚,可能原因是由于脊神經根受刺激后肩臂部疼痛或肌肉痙攣造成的肩部活動減少,或頸椎疾患的神經系統功能失調,特別是自主神經受累所造成,因此,在鑒別診斷或判明是否由頸椎疾患導致的肩周炎時要慎重。其它鄰近部位的疾病還包括心臟病,肺部結核,膈下疾病等。

  神經系統疾病

  有較多的臨床視察效果評釋,患偏癱,神經麻痹等神經體系疾病的病人肩周炎產生率較高。這大概與肌肉氣力低落,活動淘汰有關,如帕金森病病人肩周炎的產生率高達12.7%,高發的緣故原由顯著地與活動有關。

  內分泌系統疾病

  糖尿病,甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退等內分泌系統疾病也與肩周炎關系密切,尤其是糖尿病病人,他們合并肩周炎的發生率可達10%-20%。因此內分泌功能紊亂也可能是肩周炎的誘發因素之一。

  姿勢失調

  相稱多的肩周炎病人產生于手事情業,伏案久坐等具有良姿勢的職業,并且過分胸椎后突(駝背)的病人顯著地容易患肩周炎。這大概由于恒久的不良姿勢或姿勢失調造成了肩胛骨的傾斜,肩峰和肱骨也因不正常的應力而產生位置轉變,漸漸形成肩袖毀傷,潛伏地導致肩周炎。

  肩周炎老人怎樣自我保健

  肩周炎多見于50歲左右的中老年人,主要癥狀是肩痛和活動障礙,患者在治療期間,需配合適當的肩部自我保健,以加強療效。肩周炎患者進行自我保健的方法如下:

  1.患手指爬墻

  患者面朝墻站立。雙足尖距墻約1腳,患側手指摸觸墻壁,逐漸向上爬移,直至不能耐受疼痛時再將手指慢慢下移至原位。反復做20次,并每天記錄逐漸爬移的高度,每日鍛煉1-3次。

  2.甩手法

  兩足分開站立,兩手臂伸直,同時作前、后來回擺動,并逐漸增大擺動幅度。每次可做30-60次,每天1-3次。

  3.雙臂展翅

  兩手十指交叉,放于頭后枕頸部,兩肘關節屈曲先做內收,后做外展、挺胸,以擴大兩肩關節活動范圍。反復活動20-30次,每日做1-3遍。

肩周炎的治療方法 肩周炎的特征 預防肩周炎 
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