日常生活中由于繁重的工作，許多的女性朋友無暇顧及自己的身體，經常會出現一些氣血虧虛的現象。那么女人究竟吃什么補氣養血呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目陳允斌專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人吃什么補氣養血

　　紅棗

　　我們大家都只到紅棗對于女性的身體是非常的好的，經常吃紅棗對于女性補氣養血有著非常好的療效。

　　紅棗于女人而言就是補血養顏之好的選擇之一，因此建議女性朋友們日常可將紅棗當成小零食，也可在做湯品之時適當的多加些紅棗等等。

　　人參

　　人參被認為是補氣第一品，其對促進血紅蛋白量，紅白細胞的增加都具有很大的幫助。對于對于從事輻射相對較多的人群而言，日常適當的吃些人參還可減少輻射對人體的傷害呢?當然了如果食用過后出現失眠、血壓不穩定等問題就建議停用。

　　枸杞子

　　枸杞子有著很高的藥用價值，女性朋友如果出現了氣血虧虛的現象，日常生活中就應該經常吃一些枸杞子。

　　枸杞子本身就具有提神，補血，補腎，清火明目等功效，同時還可益氣補血對提高身體的免疫力減少免疫制劑對整個造血系統的影響等均有一定的保健功效。

　　黨參

　　研究發現多吃黨參可提高紅蛋白和紅細胞的量，女性常囑黨參不僅可幫助預防貧血，同時對于強健身體也具有一定的保健功效。

　　鹿茸

　　對于腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進身體健康的作用。其具有很強的益氣，補脾，補腎等功效。

　　烏雞

　　烏雞也是女性滋補身體的佳品，特別是身體虛弱的女性朋友日常生活中就更加要多吃一點烏雞了，有不錯的養身效果。

　　當歸

　　當歸本身就具有活血補血的功效，而如果將當歸同其它的如黃芪、黨參、阿膠等一起燉服的話就可發揮出更好的養生保健功效。

　　阿膠

　　提到女人補血補氣的食物怎么可以少得了阿膠呢?阿膠不僅被認為是女性補身養顏第一品，而且其對于預防女性貧血，再生障礙性貧血等都均具有不錯的療效呢?當然了阿膠的價格相對較貴，再者也不是任何體質的人都適合利用阿膠養生的。

　　雞血藤

　　雞血藤是一種常見的治療婦科疾病的中藥，其對預防再障性貧血具有很不錯的效果，當然了所謂是藥三分毒，因此建議女性們日常如果選擇這種雞血藤進行補氣補血的時候好看下自己的身體是否適合。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫世家，健管家，高級公共營養師，同時也是知名的人氣食療養生作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。

　　致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，并將祖傳的飲食保健偏方無償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛視金牌專家嘉賓，參與人氣節目《百科全說》。

　　同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛視、廣東衛視、陜西衛視、河北衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、東方衛視、貴州衛視、深圳衛視、重慶衛視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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