日常生活中我們經常吃排骨，排骨不僅吃起來相當的美味而且還含有豐富的營養價值，經常吃排骨有利于我們的身體健康。那么我們我們如何識別好的排骨呢?那就讓我們一起隨著何計國專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何識別好排骨

　　看排骨的外觀

　　首先第一點就是看它的外觀，一般新鮮的排骨都是顏色鮮紅的，好粉紅一點，不能太紅或者太白。

　　聞排骨味道

　　氣味要是比較新鮮的豬肉的味道，而且略帶點腥味。

　　一旦有其他異味或者臭味，就不要買，容易是比較不好的排骨。

　　按壓排骨

　　可以用我們的手按排骨，如果按過之后肉可以迅速的恢復原來的狀態就是比較新鮮的。

　　如果癱軟下去則肉質就比較不好;再用手摸下排骨表面，表面有點干或略顯濕潤而且不粘手。

　　如果粘手則不是新鮮的排骨。用手摸起來感覺肉質緊密。

　　排骨的營養價值

　　補中益氣

　　中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用。

　　滋養脾胃

　　日常生活中經常食用排骨有利于滋養脾胃，對我們的胃非常的有好處。

　　改善貧血

　　排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

　　強健筋骨

　　排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。

　　增強體力

　　排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。

　　補鈣

　　排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

　　補充營養

　　排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。

　　滋陰壯陽

　　中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對于女性男性，都是極佳的食療材料。

　　本期嘉賓介紹

　　何計國

　　1988年畢業于北京醫科大學公共衛生學院，獲學士學位，現為中國農業大學食品學院營養與食品安全系主任、副教授，碩士研究生導師。主要從事營養與食品衛生的教學與科研，主持與參加了多項國家、部和省級科研項目，發表科研論文30余篇、主編與參編教材3本、出版專著2本。

　　先后主講本科生課程《基礎營養學》、《食品衛生學》、《食品安全性評價》、《營養與食品衛生學》、《臨床營養學》及研究生課程《食品品質評價》、《營養與食品安全專業Seminar》等。新開研究生課程有《食品安全研究方法與進展》、《營養與疾病》。

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