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如何打好乒乓球 打乒乓球常用技巧有哪些

  乒乓球是很多人都熱愛的一項球類運動,因為乒乓球的成本很小,很多時候我們自己琢磨可能就學會了,但是要打好乒乓球還是不容易的,所以要注意打好乒乓球的技巧,那么對于打乒乓球的技巧有哪些呢?

  打好乒乓球有很多的注意點要關注,如果不關注可能很多注意點就被忽視掉,那么我們應該如何打好乒乓球呢?

  如何打好乒乓球

  一、要放松

  有些人打起乒乓球來顯得輕松自如,富有節奏感,其原因之一,就是善于放松。放松主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是:“兩膝微屈,前腳掌著地……”就是為了腿部既放松又具有彈性,使之能突然起動,以利發力擊球。

  二、身體各部分要協調配合

  協調配合主要有兩個方面

  (一)手臂的協調配合

  發力擊球,主要靠上臂、前臂和手腕的有機配合。不同的技術回擊各種不同的來球,其發力方式也不同,有以上臂發力為主的,有以前臂、手腕發力為主的(下面有專門闡述)。

  (二)手臂、肩、腰,腿的協調配合

  要做到準確、有效地連續擊球,手臂、肩、腰、腿之間必須協調配合。在移動腳步時,腰要隨著作讓位轉動,以保證揮拍擊球時有合適的發力距離。

  例如正手攻長球,右腳應后退,腰、肩向右后方轉體讓位,臂往后引拍,然后揮拍擊球,這時腰又要隨發力方向向前轉動,身體重心由右腳迅速轉到左腳,隨著發力擊球的結束,整個身體又需迅速還原。又如擊短球,一腳要向前,腰、肩、臂也應作迎前的轉動,擊球后再迅速還原。

  三、要在走動中擊球

  開始練習打乒乓球的人,為了建立正確的動作定型,進行單線練習是完全必要的,但同時必須重視與步法移動相結合。即便是單線練習,也同樣有小范圍的步法移動,而每次擊球過程中的重心交換,更是必不可少的。隨著技術水平的提高,對手法和步法的結合要求也更高。一定要通過訓練,養成以腳帶手的好習慣。

  如果在擊球過程中先出手,后動腳,就容易使身體重心失去控制,給下一次擊球前的步法移動帶來困難。善于放松,善于在擊球時使身體各部分協調配合,養成在走動中擊球的習慣,這是對一個打乒乓球的人在技術訓練中的基本要求。

  打乒乓球常用技巧

  1、用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。

如何打好乒乓球 打乒乓球常用技巧 
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