罰足球點球時的注意事項

　　1、罰球前，將球平整的放在“罰球點”上，然后站在原地注視一下球門，此時應該注意的是對方的守門員肯定會通過肢體動作或者是語言來干擾、影響罰球隊員的內心情緒。

　　2、罰點球隊員一定要充滿自信的注意對方的守門員，不要回避對方的目光。

　　3、在發球點站好后，兩眼應該注視皮球，而不是注視著守門員，腦海中復想一下罰點球的技術動作。

　　4、利用深呼吸來緩解自己的緊張情緒。

　　在“罰點球”的過程中，要把全部的精力和想法都用在技術動作的本身而不去想“罰點球”的得與失，只用這樣才能取得理想的效果。

　　夏季踢足球常識

　　1、用一些降溫的裝備

　　可以在運動的時候被上一些冰水濕過的毛巾，在運動的時候覆蓋頭部，同時在運動的時候選用一些淺色、吸汗、寬松和充分暴露的服裝。休息的時候選擇陰涼通分的地方。

　　2、選擇一些護膚用品

　　如果在陽關特別強的情況下進行運動，可以在臉部和身體上涂抹上一些防曬的護膚品，避免強烈的陽關灼傷皮膚。

　　3、避免過多的準備活動

　　在比賽前適當減少一些比賽準備活動的時間，避免由于準備時間過長導致的身體脫水。當然，必要的拉伸還是要進行的，以防準備活動不充分導致的運動傷害。

　　4、合理的補充水分

　　在高溫下進行足球運動應該有規律的喝水，應該在間隔15-20分鐘的時候補水200毫升。

　　5、不要立刻在高溫的情況下運動

　　有的朋友在夏天的時候，從有空調的屋子里或者是車里出來后就立刻進行足球比賽，這樣是不對的。

　　因為身體有一個適應溫度的過程，如果從比較涼爽的地方來到溫度比較高的地方后立即進行體育運動會導致身體出汗增加，容易造成身體的損傷，正確的做法是，在高溫的情況下，先讓身體適應一下溫度，讓后在進行比賽。

　　6、要注意在飲食中多吃一些鹽

　　在高溫的情況下運動身體會比平時多出很多的汗，這樣就會將身體內的鹽份帶出。

　　所以在夏天高溫情況下運動的情況下要比平時多吃一點鹽，這樣就會保持身體內的鹽份，也就能更加好的保持體力，必要的時候也可以喝一些淡鹽水來起到保持鹽份的作用。

　　結語：以上就是關于踢足球的全部介紹了。踢足球其實非常簡單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的踢球方法就可以了，沒有基礎的朋友也可以進行的練習哦!練習對我們的有很好的幫助哦!也希望大家能堅持哦!