這些變化都是為了適應比賽的需要，是積極主動去提高用不同動作處理不同來球的能力。練習形式看似是一條“死線”，但一個優秀的運動員可以賦予它“活練”的內容。而這樣做的目的就使練習內容更接近比賽的實際。達到練約等于戰，而不是練于戰幾乎無關。技術能力提高方法之一：就是在任何一條單線練習做到“死線活練”。
四、握拍決定論
乒乓球練習者往往會郁悶自己擊球動作的“怪異”。尤其是做攻球、拉球等技術動作時。為什么會這樣呢?其實，導致動作“怪異”的主要原因是在不太起眼的握拍動作上。僅以正手攻球為例來簡單說明：直拍握拍食指過深拇指過淺且食指用力，擊球往往出界多，由于手前臂和腕內旋受限，需用抬肘動作幫助使球拍拍面前傾，故正手攻球基本上會有抬肘和翻肘動作。開始學習乒乓球，根本沒有打乒乓球一點概念，也沒有人告訴什么是正確握拍方法，因此，很容易留下動作的“后遺癥”，再改，難，可能只能將錯就錯了，甚是遺憾。握拍方法要注意，盡可能做到正確的握拍，尤其對初學者。
1、乒乓球運動對場地的要求很簡單，隨處都可以打乒乓球，不需要特意找地方，并且打乒乓球很容易，方便。乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副球臺即可，很簡單，投入可以說是小的，乒乓球臺在幾乎每個單位，每所學校都有，甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，臺子可以收攏的，平時不占地，興致來了，支上臺子，乒乓一陣，不亦樂乎。場地簡單，社會普及就很容易，就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場地。現在人們健身的觀念已經日漸深入人心，只要略加提倡，參加的人自然就多了，形成鍛煉健身的風氣，冷落麻將、杜絕抹牌賭博是不是也是精神文明的一大進步，國家體委把普及乒乓球作為建設和諧社區的舉措確實深得人心。
2、乒乓球跟其他球類運動是不一樣的，打乒乓球是不受天氣影響的，不管什么天氣都可以打乒乓球，可以持之以恒，還很有保障。運動貴在堅持，有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恒：風大了，室外羽毛球不能打;下雨了，人多不能出門了;地沒有干，足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。因為乒乓球是室內運動，刮風下雨全沒有關系，高溫低溫也不受什么影響，是一種全天候的運動項目?？茖W告訴我們，只有持之以恒的運動才能大限度的有益健康。
3、乒乓球運動是一項競技性的健身項目，我們在打乒乓球時充滿挑戰和樂趣，打球更加快樂。具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動項目，不參加比賽，想自己堅持達到鍛煉身體的目的就很難，一個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運動，對面站著不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手。特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
4、打乒乓球是運動量適應人群為廣泛。一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點變化，將對手調的滿場飛奔，找不到發力機會。一般情況下，乒乓球是好的有氧運動，長期鍛煉，對人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，是好的皮膚清潔排毒過程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費美容。
結語：上文詳細的為大家介紹了乒乓球技術提高策略，及堅持打乒乓球的好處，這些有關乒乓球的知識希望大家能多了解，并堅持打乒乓球鍛煉身體，希望這些知識能幫助到大家哦!后，祝愿大家身體健康，萬事如意哦!
