乒乓球主要是利用手腕的力道，將球擊出，因此，在打乒乓球時，手腕是容易受傷的部位。想要避免在比賽中受傷，我們就要掌握乒乓球發球技術，學會乒乓球技術分類，了解乒乓球運動損傷的知識。

　　乒乓球發球技術

　　很多初學打球的人都急于掌握威力大的發球，有些是為了應付比賽用的，這里介紹幾種很好學而且見效快的發球，但練好發球不是一日之功，還須自己細心揣摩。

　　1.用發側下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側下其實接近側旋，比一般的側上側下區別發法迷惑性強一點，發完立馬準備搶沖。

　　2.發球能夠決定比賽是否能取得勝利，因此在發球時一定要準確，手腕就是發球的主要技術要領。手腕挽個花聚足力量，引拍揮拍都是發側下的姿勢，但接觸球的瞬間球拍豎立摩擦中部，并帶有向前推的力量，這種球如果發的成功完全可以唬對方一跳，速度力量奇大，且帶側拐弧線。如果對方不是成竹在胸發力打回來的話回球質量一般都不高，準備搶攻。可以結合速度較慢的臺內短線路發球使用。

　　3.反手用發側上、側下的姿勢，但接觸球時既不側上也不側下，而是橫著剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要馬上收拍，而要繼續做側上或側下的假摩擦，這樣過去的球對方十有八九要出臺或出高球，準備搶攻。

　　乒乓球發球技術的分類

　　1.正反之分

　　非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發球，另一種是反手發球。其中，正手發球的特點是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉，但球落點的變化有所欠缺，落點一般位于對方的反手位，發到反手位的主要目的在于限制對方直接搶攻。反手發球的特點主要是多變的落點，通過手腕還可以發出較強的類似于正手逆向發球旋轉相同的旋轉發球。

　　2.長短之分

　　在發球時應掌握長短之分，長球有利于發球搶攻，短球有利于臺內控制。如果臺內球較好則盡量使用發短球，反之則發長球。在發球時首先看好對方站位，若站位較遠則盡量發短球，站位較近則宜發長球。

　　3.高低之分

　　什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產生一定速度，當球拍觸及球時，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發出速度較快、旋轉較強的發球。除此之外高拋發球還可以擾亂對方接發球的節奏，在比賽中可以適當增加高拋發球。但高拋發球由于球在空中有一定的飛行時間，造成對方有充足的時間去準備，所以為了突出發球的突然性可以使用較低的拋球動作發球，但拋球的高度應不低于16厘米。