2、交叉比賽第一階段分成二個組進行循環賽，第二階段由每個組進的前二名進行交叉比賽，決出冠、亞軍及其它名次。采用此法，由各組的3、4名交叉決出第5-8名;各組5、6名交叉決出第9-12名;依此類推。

　　乒乓球保健：教你如何保護膝蓋來源

　　乒乓球運動并不是我們看到的那么簡單，這項運動需要我們調節全身進行運動。由于乒乓球對腰、腿、胳膊的配合度要求較高，因此乒乓球運動損傷的多發部位為腰部、肩部和膝部，其中，膝關節的損傷比率超過30%。所以，學會在打乒乓球時保護自己的膝蓋是很重要的，尤其是中老年朋友，在打乒乓球時更容易受傷。

　　想要保護膝蓋，在乒乓球運動中不受傷，那么我們就要調整自己的乒乓球擊打方式。在打乒乓球的過程中，主要靠腿和腰的配合移動來確定球的落點。擊打球的時候也需要下盤發力，因此膝關節受力較重。如果在擊球的過程中大腿肌肉力量弱，在移動重心或突然失去重心時，就容易造成膝關節周圍軟組織，如軟骨、韌帶及半月板的運動損傷。

　　以下是保護膝蓋的方法

　　方法一：站樁(也就是蹲馬步)練習

　　首先就是雙腳分開站立，距離不要太大，與肩同寬就可以了，然后雙腿慢慢下蹲，這時你要注意自己的膝蓋不要超過足尖，一定要收腹斂臀，動作正確就能感覺膝關節以上大腿前部肌肉吃力。每天抽空就練幾次站樁，每次幾分鐘，有酸痛感覺就達到鍛煉效果了，長期堅持，就可以強化膝關節周邊肌肉的力量。

　　方法二：仰臥直抬腿練習

　　仰臥，直腿上抬45度左右，緩慢反復多次抬腿就會感到大腿前部肌肉酸痛，可以鍛煉大腿前部肌肉的外側部位。專家還建議可適當在小腿腳踝部增重，如綁個小沙袋，負重鍛煉，效果更好。

　　方法三：做好預防措施

　　訓練前一定要做好準備活動，包括慢跑、膝關節周圍肌肉韌帶的牽拉，保護膝關節，也保護腰部。此外，通常打球半小時休息一段時間比較好。

　　結語：上文詳細的為大家介紹了乒乓球團體賽規則，希望大家能多了解這些規則，并且在乒乓球比賽中避免犯規。小編主要的目的就是希望大家對乒乓球運動能有個清晰的認識，希望這些知識能幫助到大家哦!