一般我們采取的呼吸方式有

　　1、完全用嘴呼氣吸氣。

　　2、用嘴吸氣，用嘴鼻呼氣。

　　有時候呼吸會伴有水進(jìn)入嘴里，這是很正常的。至于水流進(jìn)鼻子，注意頭抬起的角度，把握身體的平衡。不要用鼻子吸氣，把握這點，就不會嗆水。不過剛開始的時候，水進(jìn)入鼻子會不習(xí)慣，但是也不用大驚小怪，游多了就會適應(yīng)。

　　想要舒服享受仰泳牢記這些注意事項

　　很多游泳愛好者說，仰泳看起來很漂亮，游起來卻感覺不那么舒服，也就是在一些技術(shù)問題上不得要領(lǐng)。

　　仰泳膝蓋不能彎

　　一些人仰泳時身體老是浮不起來，總會慢慢的沉下去，一點沒有享受到游泳帶來的樂趣，出現(xiàn)這種狀況的問題有可能出在腿部動作上。仰泳時雙腿一定要繃直，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)均伸直，雙腳稍內(nèi)扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。初學(xué)者可以先在陸上做一些腿部模仿練習(xí)，來體會動作要領(lǐng)。

　　當(dāng)然，仰泳也不是全身放松地躺著，這樣肯定不能漂浮在水面上，必須挺胸、收腹、斂臀，姿勢一定要準(zhǔn)確。千萬不能坐在水里，這點一定要注意，那樣就快就會沉下去了。如果動作足夠標(biāo)準(zhǔn)，想提高速度的話，仰泳時就要加快打腿的頻率。一般平均打腿6次、劃手1周是標(biāo)準(zhǔn)頻率。

　　行進(jìn)間兩臂要交替劃水，不間斷，兩臂之間保持180度好，這樣才是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢。在水面上胳膊要伸直，不要緊繃，但是也不能太過放松自己的身體。手入水后，先屈腕，再屈肘，手至肚臍位置時再用力推水。建議初學(xué)者先在陸上作模仿動作，先做站立模仿，等動作熟悉后，做仰臥模仿。

　　有的人抱怨仰泳時鼻子里進(jìn)水。其實，這個問題很好解決，只要下巴盡量靠近自己的胸就行了。

　　仰泳呼吸：別讓自己總喝水

　　仰泳的姿勢決定了它沒有什么換氣技術(shù)可言，但仰泳卻是喝水多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴里，嗆的非常難受。有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，可以減少喝水，但同時帶來的問題就是速度慢下來了，所以其中的取舍就因個人而異了。

　　仰泳注重的身體的平衡，不同于其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進(jìn)的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)學(xué)會仰泳了吧!上文詳細(xì)的為大家介紹了仰泳的手臂動作，及大腿的動作要領(lǐng)，我們可以去游泳館多加練習(xí)。后，小編提醒大家在游泳時要注意安全哦!