2、學習八米漂

　　前面的漂，扶柱子，八米漂是不扶，什么也不扶。先蹲在水里憋好氣，慢慢把腦袋放在水里，腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。

　　3、學習蹬腿

　　蹬腿的步驟，先收腿翻腳蹬，也是先憋好氣，把腦袋放水里，腳做前面那些步驟就好了。注意手伸直。

　　4、學習劃臂

　　劃臂的步驟，預備時兩手夾住耳朵，手掌向外成45度角，劃的同時小臂盡量往高抬，小臂在胸前夾緊，后回到預備的動作。也是先憋好氣，腦袋放水里，手做前面的動作就行了。注意，手動時，腿不動。

　　臂部動作

　　外劃，雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、后方劃，繼而屈臂向后、向下方劃。

　　內劃，掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

　　前伸，雙手向前伸(肘關節伸直)。

　　5、學習換氣

　　換氣的時候先做劃臂的動作，做到手掌向外成45度角時，腦袋向上抬頭換氣，先把氣呼出去，然后迅速的吸回來完成了換氣。在換氣的同時還做劃臂的動作。

　　做完一個動作數3個數再做下一個動作。先憋好氣，把腦袋放水里。就完成了換氣。換氣時腳不動。

　　腿部動作

　　收腿，屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。

　　翻腳，兩腳距離大于兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母“W”。

　　夾蹬水，實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向后、向下，然后是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。

　　向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿并攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將近伸直并攏的時候蹬水速度快。

　　停，雙腿并攏伸直后在一個短暫的滑行(1-2秒)。

　　蛙泳的完整配合動作，雙手外劃時抬頭換氣雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。

　　6、學習配合

　　也就是把前面所有動作連起來。先劃臂換氣，在換氣的同時蹬腿就可以了。

　　結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對學游泳的步驟都能清楚的了解了，同時對于游泳的基本知識也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠理解到游泳運動的特點，并從此培養起堅持游泳的習慣。