生命在于運動這句話一點都沒有錯誤，因為運動可以幫助我們保護健康，幫助我們抵抗許多的疾病，只要我們時常的運動身體就會越來越健康，但是我們運動也是有講究的，要是不注意這些講究，就會對我們的身體造成嚴重的損害因此我們在生活之中，想要通過運動來保護好身體的健康，就要注意這些可能會導致我們身體健康受到影響的事情!

　　那么在生活中我們運動會受到這些因素的影響呢?我們在生活之中想要保護好身體的健康，又要如何的來運動呢?就讓我們一起來學習運動的正確知識吧!

　　人們常說一年之中，，夏秋兩季適宜鍛煉，這樣的說法其實一點也沒有錯誤!因為夏季和秋季可以說是干凈的兩個季節，尤其是在秋夏季節中中午和下午的空氣是為潔凈的，而早晨和晚上的空氣污染是比較嚴重的，因為在早晨和晚上會是上班下班的高峰期，這是汽車的尾氣排放量會大大的增加，因此才會說此時的空氣是不潔凈的!

　　而中午和下午因為來往的車輛很少，所以空氣污染就會減少此時的空氣相比于早晨以及晚上就會潔凈的多了!

　　那么這和我們的鍛煉有著什么樣聯系了，為何要單獨的列出來說明?其實這是因為我們在鍛煉時總是要少攝入大量的氧氣，而空氣如果變得不潔凈就會導致我們攝入大量的對身體有害的物質，導致我們的身體健康受到影響，因此我們在鍛煉時，需要尋找一個合適的鍛煉時機，因為只有選擇了合適的鍛煉時機我們的身體才會獲得健康!

　　何時鍛煉

　　那么我們在生活之中要任何的鍛煉才可以讓身體更加的健康呢?其實我們選擇鍛煉的時間很簡單，適合我們人鍛煉的時間其實就是早晨的10點左右以及下午的4點左右，這個時候的空氣污染相對于早晚人流的高峰期來說，還是保持的很潔凈的。

　　因此在這個時間段鍛煉可以有效的幫助我們很好的保護好身體的健康，讓我們在運動鍛煉時不會因為攝入大量的廢氣、有毒氣體、有害物質而導致我們的身體健康受到危害，因此我們在生活之中想要通過鍛煉保護身體健康就需要選對鍛煉的時間段哦!因為只有選對時間段我們鍛煉才不會起到反效果，才可以有效的保護好我們的身體健康!讓我們鍛煉的效果達到大化!