無論你練習的是哪一種舞蹈，在練習的過程中都要注意一些東西，避免因為運動量超過了自己所能承受的負荷，而導致身體受到一些傷害，練習舞蹈的過程中要注意到很多事情，這些都是要牢記的，只有這樣，才能發揮出自己更好的作用。
舞伴之間的身體架形猶如被焊接一般，兩人之間的胯像縫合在一起，兩人的胯與胯之間，退要有吸力，進要有頂力。
退的一方腹股溝要收(常說的斷溝)，要互讓，要打折，要給前進方留有空間，前進方要把自己的腹股溝填充進入，對方讓出的空間，身體重心迅速跟進到位。雙方舞蹈的流動主要是走一些平行線或瞬間的交叉線。
想象中，男女舞伴的胯,是個大花盆。四條腿是它的根?；ㄅ枭厦婢褪腔ǖ闹鞲珊突ㄖ?。男士的上半身應該是這盆花的主干，女士的上半身應該是這盆花的花枝,花的主干和花枝是永遠挺拔向上向遠延伸的,也是靈活放松的,不是僵硬死板的，根和花盆是需要穩定的，而長在它上面的主干和花枝是需要流動和展現的。
摩登舞的引導問題，現在就要講怎樣跳好摩登舞的問題。那么首先遇到的就是舞姿問題，也就是身體的曲線和延展問題。
第一步
男生的左手要握住女生的右手，女生的左手自然的搭在男生肩上，男生右手摟住女生的腰。
步伐為：男進左，女退右。圖上的步伐是教大家怎么做，在練習的時候，雙方同時踏出左腳，右腳腳后跟抬起。
第二步
左腳上去后與右腳并攏，同時來開右腳。
第三步
左腳并攏于右腳，雙腿膝蓋彎曲。
第四步
上身保持不動，雙腿屈膝，右腳往后伸直，腳尖踮地。
第五步
當右腳伸后一步后，左腳迅速隨右腳并攏后退。
