大腦對于我們每個人來說，都是很重要的一個器官。只有大腦的健康，我們的人體才能健康。在我們的日常生活中，究竟吃什么可以幫助我們補充大腦所需要的營養物質呢?接下來就請我們的程振倩專家來給我們說說吧!讓我們一起了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
卷心菜
卷心菜里面有豐富的維生素B，多吃可以幫助我們大腦緩解疲勞。
大豆
含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。
鮮魚
富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
牛奶
牛奶是我們日常生活中，很多人都喜歡喝的，多喝牛奶對身體好。
牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏
杏子是一種很營養的水果，經常吃對大腦也有促進的作用。
杏子含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。
本期嘉賓介紹
程振倩
女，副主任技師，山東省千佛山醫院營養科副主任，山東省臨床營養質控中心專家兼秘書、山東省醫師協會臨床營養醫師分會委員兼秘書、中華中醫藥學會營養藥膳專家分會理事。
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