我的頸椎到底怎么了?我該如何挽救它?專家帶你3個游戲判斷頸椎問題。大家都知道經常性的低頭族很容易患上頸椎病的，在生活中如果患有頸椎病該怎么辦呢，頸椎病的保健操有哪些呢，下面隨著cctv10健康之路特邀專家何達來為大家講解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　游戲1：球球大作戰

　　游戲規則：背靠墻壁，吹動懸掛在肩膀兩側和頭頂上方的小球，這個游戲了解的是頸椎的活動范圍。

　　頸椎是骨骼系統里重要的一部分，頸椎的肌肉和椎體骨共同構成了頸椎的運動系統，頸椎肌肉有穩定骨骼、控制活動、保護骨骼的作用。

　　頸部肌肉損傷就會導致頸椎活動受限，這種癥狀主要在頸椎、脖子的區域范圍之內，而不涉及身體的其它部位，所以叫頸型頸椎病。

　　頸型頸椎病的癥狀：頸部酸脹疼痛，活動受限，肩部酸脹疼痛、發沉，背部肌肉發緊、發麻，頭部明顯不適。

　　頸椎保健操緩解頸部不適

　　1、主動運動

　　轉的時候臉要向一側看、然后向上，再向另一側。每組運動做10次，每天2-3組。已經有頸椎病的患者做這個運動時一定要慎重，做的速度要慢，要注意安全。

　　2、被動運動

　　雙手交叉，手放后腦勺，往前頂脖子，頭盡量往后仰，做抵抗運動。每次堅持10秒，每天2-3次為宜。

　　游戲2：伸頭望明月

　　游戲規則：眼睛直視前方，探出脖子，扭動脖子并說出主持人和專家手中顯示的文字。這個游戲測試的是頸椎有無壓迫神經根。

　　這是下一型的頸椎病，也是發病率高的頸椎病，大概有50%-60%的發病率，叫神經根型頸椎病。

　　突出的椎間盤破壞了下方的纖維環，壓迫到神經根，就會產生單側的串疼。

　　神經根受壓以后會產生頸椎一側的放射性疼痛，從脖子到肩膀、到上臂，有些人前臂也會疼痛。同時還會有上肢酸麻，手指無力等癥狀。

　　小測試：對比自己雙手的力量，測試一下單側肢體的力量是否明顯不如另一側，如果有，那很有可能就是頸椎壓迫到了神經。

　　如何治療神經根型頸椎病?

　　神經根型頸椎病在輕中度時可以通過一些保守的方法治療，包括器械、藥物、理療等方式。

　　如果通過保守治療三個月后，病人仍然有持續性的疼痛癥狀，就需要做手術了。

　　游戲3：手掌碰碰碰

　　游戲規則：雙手握拳，然后充分張開五指，10秒至少握拳20次，這項游戲測試的為是否有脊髓型頸椎病。

　　保護脊髓的椎間盤突出，骨頭增生，韌帶增厚，都會導致脊髓受壓迫，長期發展成脊髓型頸椎病。

　　脊髓型脊椎病的癥狀：手指無力、束帶感、雙下肢麻木、行動障礙、大小便障礙。

　　脊髓型頸椎病是比較嚴重的頸椎病之一，如果有以上5種癥狀之一，就需要趕緊到醫院接受檢查，嚴重的話則要馬上進行手術，不然會給生活帶來很大的影響。

　　大家一定要重視對頸椎的保護，不要整天沉迷手機不可自拔!看到這里，您還不趕緊放下手機，好好活動一下頸椎吧!

　　本期嘉賓介紹

　　何達

　　北京大學積水潭醫院副主任醫師，博士。專業特長是頸、胸、腰椎各類骨折，頸椎病，后縱韌帶骨化癥，胸椎管狹窄，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑脫，脊柱畸形等。

　　1996年畢業于北京醫科大學臨床醫療系，學士學位，2008年獲得北京大學醫學部骨外科學醫學博士學位。1996年8月任北京積水潭醫院骨科住院醫師。2001年，擔任脊柱外科住院總醫師，2002年起任脊柱外科主治醫師，2008年起任脊柱外科副主任醫師。2005年獲得衛生部及日中醫學會授予的笹川獎學金，公派赴日本獨協醫科大學附屬病院研修工作一年，進行脊柱外科領域的研究。多次赴歐美和韓國交流訪問。

　　師從國際脊柱外科專家田偉教授，擅長治療脊柱創傷和退行性疾病，包括頸、胸、腰椎各類骨折，頸椎病，后縱韌帶骨化癥，胸椎管狹窄，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑脫，脊柱畸形等。擅于脊柱微創及導航技術。在各類專業期刊及國際、國內重要會議上發表專業論文十余篇，參與著書多部。擔任北大醫學生及全國骨科進修班教學工作。

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