涌泉穴也被稱之為長壽穴，經常對這個穴位進行按摩能夠很好的促進身體健康，起到延年益壽的作用。涌泉穴是腳上養生穴位明顯的一個位置。讓我們隨著健康之路的專家趙宏一起來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　涌泉穴

　　涌泉穴是是腎經起始的第一個穴位，保健大穴。刺激涌泉穴能緩解失眠的癥狀，腎主一身正氣，失眠的病人很大一部分是屬于腎陰不足，刺激涌泉穴能補腎氣。將吳茱萸磨成粉，用蜂蜜調和，睡前貼敷于涌泉穴能緩解失眠。

　　涌泉穴的位置

　　涌泉穴的位置位于腳掌上三分之一的凹陷處。

　　涌泉穴的作用

　　刺激涌泉穴能緩解脫發、頭暈、思維遲鈍、牙齒松動、腰痛等癥狀。

　　刺激涌泉穴

　　專家介紹：貼敷刺激涌泉穴合適，中藥貼敷可以通過這個穴位滲透到經絡當中，即能起到刺激穴位的作用，同時也能發揮中藥的作用，結合了穴位和中藥兩者的優勢。

　　內庭穴

　　內庭穴位于二腳趾和三腳趾指縫中間，是胃經的腧穴，有去火的功效。在中醫中內庭穴屬于滎穴，而滎穴的共同作用是能治熱病。內庭穴不好刺激到，專家建議用牙簽鈍的一頭或棉簽進行刺激

　　足臨泣

　　足臨泣穴是祛濕大穴，是膽經上的一個穴位。

　　體內有濕熱

　　體內濕熱的表現：舌紅苔黃膩、右脅肋部脹痛、頭痛、口苦、大便黏膩、脈弦數。

　　足臨泣刺激

　　足臨泣穴可以將牙簽七八根捆成一捆進行刺激，每天5~10分鐘，堅持一個月。

　　具體的按摩涌泉穴的好處如下

　　第一：治療口腔潰瘍

　　如果身體出現了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進行調和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。

　　第二：治療高血壓

　　無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天少都要進行一次，每次進行大約十五分鐘左右，并且艾灸結束之后喝上一杯溫開水;如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺之前貼在穴位上，好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。

　　第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛

　　可以每天用手指或者是一些工具點按涌泉穴，每只腳堅持按摩二十分鐘，然后堅持一周時間你會發現呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時心絞痛的情況也得到了很好的緩解。

　　第四：排毒養顏

　　輕輕的點按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經絡的作用，同時還能夠調節植物神經系統，起到擴張血管以及促進皮膚血液循環加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進體內毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發現皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說，經常按摩涌泉穴，具有美容養顏的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　趙宏

　　女，中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師。1991-1996年就讀于北京中醫藥大學中醫系，獲得中醫學士學位。現任中國針灸學會標準化工作委員會委員。

　　1996-1999年就讀于廣州中醫藥大學針灸學院獲得針灸學碩士學位。1999年畢業后在中國中醫科學院廣安門醫院工作至今，2001年晉升為主治醫師，2006年晉升為副主任醫師。自2002年起擔任科室行政副主任至今。

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