生活中我們經常會出現發炎的現象，這時我們盡量不要使用消炎藥，選擇合理的消炎食物也能起到很好的消炎作用。那么日常生活中消炎的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路視頻全集節目陳明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常見消炎的食物

　　多脂肥魚

　　多脂肥魚有助于消炎殺菌，對于常見的炎癥治療效果非常好，有三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚等。

　　全麥食品

　　全麥食品含有更多膳食纖維，可以降低血液中體現炎癥多少的C反應蛋白水平。

　　深綠色蔬菜

　　維生素E在人體對抗炎癥中發揮著關鍵作用，這種物質的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。

　　堅果

　　堅果是我們經常吃的食物含有抗氧化劑，對于對抗炎癥有著非常好的作用，而且能修復炎癥帶來的損傷。

　　大豆

　　多項研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎癥程度。

　　酸奶

　　酸奶含有益生菌，可維護腸道健康，減少炎癥。

　　辣椒

　　辣椒中的辣椒素已用于一些消炎藥膏中。但一些醫生認為辣椒所屬的茄科蔬菜會加重類風濕性關節炎患者的炎癥，因此好根據自己的癥狀詢問醫生。

　　西紅柿

　　西紅柿是我們都非常愛吃的美味食物，含有豐富的番茄紅素，能有效減減輕肺部炎癥及全身炎癥。

　　甜菜

　　甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質，不僅能減少體內炎癥，而且可降低癌癥和心臟病風險。

　　生姜和姜黃

　　多項研究發現，咖喱中的姜黃會抑制炎癥的發生，而生姜在作為補充劑食用時，會減少腸道內炎癥。

　　大蒜和洋蔥

　　在實驗中，大蒜中的蒜素會發揮類似布洛芬的止痛效果，抑制炎癥發生。洋蔥中具有類似消炎物質——槲皮素。

　　橄欖油

　　西班牙的一項研究發現，地中海飲食的健康多受益于橄欖油的使用，尤其初榨橄欖油，其中的植物性脂肪能夠抑制炎癥，保護心臟健康。

　　漿果

　　漿果中的花青素不僅賦予此類水果豐富的顏色，也顯示出強大的消炎功效。

　　有研究表明，覆盆子能夠預防動物得關節炎;而藍莓可以預防腸道炎癥及潰瘍性結腸炎;草莓也有預防炎癥的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男性，1962 年9 月生于河南，醫學博士，教授，中醫臨床基礎專業博士研究生導師，中華中醫藥學會委員，中華中醫藥學會仲景學說分會秘書長，北京聯合大學特殊教育學院教學指導委員會委員。

　　北京電視臺養生堂特約名牌專家，主講養生之道在全國引起巨大反響，收到強烈歡迎。

　　研究方向

　　《傷寒論》六經辨證規律的研究。研究重點分三個方面：經方治療常見病、疑難病的研究;《傷寒論》六經病證內涵的研究; 張仲景辨證論治體系的理論基礎及指導思想的研究。

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