羅芳

　　女，主任醫(yī)師，碩士研究生導師。1995年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學，2003年獲麻醉學博士學位。專業(yè)特長：慢性疼痛的診斷和治療工作。熟練掌握三叉神經痛等神經病理性疼痛的射頻治療、頸椎間盤突出癥和腰椎間盤突出癥患者的間盤射頻治療、膠原酶溶解術等微創(chuàng)介入術。主要研究方向：頭面部疼痛的微創(chuàng)治療。發(fā)表專業(yè)論文30余篇。

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　　頸椎病的危害

　　1、骨科專家說，患有頸椎病，往往是由于工作的時候姿勢不對造成的，，或者是高枕頭的睡覺習慣等引起的。

　　頸椎病有很多中類型，不同類型的頸椎病的危害性是不同的，患頸椎病的全體中，男性也比較的多，頸椎病的危害具體的有哪些，下面我們來看一下，對急性頸椎病患者，要注意檢查有沒有頸椎間盤突出病變。

　　慢性頸椎病患者常常會感覺到頸部或者是肩背部為酸痛，上肢也會出現(xiàn)根性疼痛。

　　2、患有頸椎病會有什么危害?骨科專家說，患有頸椎病，患者的頸肩部位會疼痛，或者是手指有麻木的感覺，疼痛大多為根性病變?yōu)橹饕陌Y狀，急性期的患者活動的時候，頭頸部為會出現(xiàn)頸，肩，臂部疼痛，或者是上肢有放射性的疼痛，常常還伴有手指麻木的感覺，晚間的時候疼痛會加重。頸椎病患者的肢體會腫脹，一部分神經根型頸椎病患者，皮膚會呈現(xiàn)出暗紅或者是蒼白色。一部分患者還有不明顯的誘發(fā)病因。

　　3、頸椎病發(fā)生以后，患者由于發(fā)病程度、發(fā)病時間長短、個人的體質不同，頸椎病的危害也是不盡相同，生活中，多數(shù)頸椎病患者在發(fā)病時輕，且不被人們所重視，但伴隨著時間的推移，頸椎病患者的病情，將會不斷的惡化。如果頸椎病患者治療不及時，引起心理傷害，產生失眠，煩躁，發(fā)怒，焦慮，憂郁等癥狀，危害患者的健康。

　　教你四招緩解頸椎病方法

　　1、頭部左右轉動運動

　　(1)說明：此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動，加強椎體的靈活性，減輕神經壓迫癥狀，促進頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉動受限，可多做此項練習。

　　(2)動作要求：頭從正中開始，慢慢向右轉，稍停一會兒，然后慢慢往左轉，稍停一會兒。頭部轉動時，兩肩和腰不能轉動，盡量做到轉動頭部至大程度。左右共做20～30次。

　　2、頭部上下運動

　　(1)說明：此項運動是增加頸椎向前后彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。

　　(2)動作要求：頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到大程度，上下共做20～30次。

　　3、頭側屈運動

　　(l)說明：此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多做練習能起到緩解作用。

　　(2)動作要求：緩慢做頭部側屈動作，并稍停一會兒。，左右共做20次。

　　4、頭繞環(huán)運動

　　(1)說明：此項運動是前幾項頭部運動的組合，這項運動是每次頭部練習時的必做項目。適合于有各種頸椎病的患者，經常運動可緩解頸椎的不適。

　　(2)動作要求：從頭正位，看前方開始，頭向右、下、左回到前，為繞環(huán)一周，然后向相反方向再繞環(huán)一周。做到大限度，緩慢重復做多次。如果有頭暈現(xiàn)象，可閉眼做，活動次數(shù)自己掌握(多比少好)，但要強調每次做動作的質量。