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20141210健康之路視頻:黃樞講肩關節易受傷原因

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:戴碧瑩

發表時間:2024-12-06 13:20

  該視頻主要文字介紹:

  運動中為何肩關節易受傷

  在人體所有關節中,肩關節為靈活。很多運動,如劃船、打球等需要肩部的幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同工作才能完成。

  因此,人們在體育運動時若不注意保護,肩關節很容易受傷。

  肩關節在運動中易受傷的內在原因主要是,其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩定性為代價的。

  一些運動如果超過肩關節運動極限或因運動不當使局部負荷超載,都將導致肩關節損傷。

  易發生肩關節損傷的有網球、羽毛球、壁球、游泳、健身房力量訓練等需要上肢舉過頭頂的運動。

  在健身鍛煉中,預防損傷比治療更重要,下面三點尤其需要注意。

  1.在開始正式運動前要做一下“熱身”活動,即緩慢、有控制地做上臂旋轉動作,可以幫助拉伸和鍛煉肩袖肌肉,能有效預防肩袖損傷。

  2.在運動中,運動者要關注自身,即有意識地“感受”自己的肩部反應。

  一旦有疼痛和其他不良感覺,即應引起注意以及停止運動,然后采取必要的保護措施或早期進行治療。

  3.運動尤其是在健身房的運動訓練不要過度。

  例如,練完胸大肌和背闊肌后,就不宜再對肩部進行較大強度的訓練。疲勞時運動更是大忌。

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  本期嘉賓介紹

  黃樞

  男,畢業于西安交通大學醫學院(原西安醫科大學)醫學系,副主任醫師,教授。

  中國針法微型外科學創始人,中華中醫藥學會外治分會主任委員、《國際中醫中藥雜志》副主編、中國針灸學會針法分會理事、中華醫學會西安分會針法微型外科專業委員會主任委員、西安交大醫學院神經科學中心微創醫學研究室主任兼研究員、陜西新華科技學院臨床醫學專業教授、北京黃樞中醫醫院院長。

  他先后在西安醫科大學附屬醫院外科,西安交大第二醫院、深圳鐵路醫院和北京中醫藥大學東方醫院等多家醫院、以及印尼雅加達和泗水兩地的診所開展針法微型外科診療。2006年1月起,在以中國醫學圣經《黃帝內經》、《靈樞經》為依據而命名的北京黃樞中醫醫院開展針法微型外科診療。

  專長:應用中醫針法手術治療各類骨科疾病,尤其擅長頸椎病、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、脊柱側彎等疾病的治療。

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