眼睛是心靈的窗口日常生活中我們應該注意保護我們的眼睛，眼睛一旦受傷就會影響我們的正常生活。那么日常生活中如何保護眼睛呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目廉井財專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護眼睛

　　燈光不能太刺眼

　　首先就是光線的問題，家中燈的光線不能太暗，太暗了非常的傷害眼睛，但是也不可以太強了，那樣同樣不利眼睛的健康。

　　因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　注意休息

　　青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。

　　所以日常生活中一定要注意多休息，如果休息不好就會對眼睛造成很大的傷害，甚至導致近視。

　　而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

　　保持正確姿勢

　　不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。

　　如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

　　不要長時間對著屏幕

　　生活中壓力大事正常的，適當的調節，放松也是非常的有必要的，但是看電視，玩電腦也要控制好時間。

　　盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。

　　電腦好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害。

　　作息時間要有規律，睡眠要充足

　　睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。

　　個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

　　本期嘉賓介紹

　　廉井財

　　男，主任醫師，博士生導師。1986年畢業于哈爾濱醫科大學，1995年獲眼科博士學位。現為美國眼科學會會員，歐洲白內障和屈光手術學會會員，美國白內障屈光手術學會會員，ISRS國際屈光手術學會理事，中華醫學會眼科分會會員，中華醫學會激光醫學常委，上海激光醫學副主任委員，瑞金醫院瑞視眼科執行業務總監。

　　多年來一直從事眼科及眼科激光的基礎與臨床研究。掌握各種眼病的診斷和治療。激光屈光角膜手術和超聲乳化治療白內障手術為特色，目前已用準分子激光治療各種屈光不正5萬多例，超聲乳化手術治療白內障近萬例， 積累了豐富的經驗。參與包括國家自然科學基金在內的研究課題14項。發表論文、綜述和譯文近60篇。參編著作7部。參加國內國際會議10余次，并有論文宣讀。曾獲得省科技進步二等獎，上海市科技進步三等獎。

　　擅長對各種高度近視眼和手術白內障的治療，手術方法包括：飛秒激光和準分子激光手術、有晶體眼人工晶體植入術、屈光性人工晶體置換術和白內障超聲乳化手術等等。

　　注意：本頻道文章版權歸上海教育電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!