心腦血管疾病的危害也是相當嚴重的，心臟，血管都是我們身體非常重要的組成部分。離開了心臟，離開了血管我們都無法生存。那么得了心腦血管疾病怎么辦呢?接下來就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　心腦血管疾病怎么辦

　　人們通常說藥補不如食補，經常吃一些食物有助于我們緩解心腦血管疾病。

　　海帶

　　預防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調味料。

　　芹菜

　　降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。

　　玉米和玉米須

　　都有著很好的降血壓效果。玉米能夠很好的穩定血壓。

　　吃法：玉米洗凈加水，煮成粥，玉米須煮水當茶喝。

　　黑芝麻

　　防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。吃法：嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。

　　菠菜

　　預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。吃法：保存葉酸的好方式是大火快炒，營養價值能保留多。

　　木耳

　　有不錯的抗凝血效果。

　　吃法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

　　黃豆

　　降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮。可將黃豆中容易產氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。

　　杏仁

　　預防血小板凝結。研究發現，即使每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養。

　　薏仁

　　降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，好將薏仁煮成飯。

　　本期嘉賓介紹

　　楊躍進

　　男，阜外心血管病醫院副院長，1958年3月出生，博士學位，博士生導師(1998年6月授予) 中華醫學會心血管病分會青年委員。

　　中華醫學會，中華醫學科技獎和中華醫學青年獎評審委員會委員，中國介入心臟病學雜志編委，心肺血管病論壇編委，中國循環雜志編委，中國老年心腦血管病雜志編委，中國醫刊編委，中國分子心臟病學雜志編委，中華臨床醫學薈萃雜志編委，中華實用內科雜志總顧問(2009)， 中國醫刊編委(2006)， 中華醫學信息導報編輯委員(2006)， 中華現代臨床醫學雜志編委(2007)， 中國醫學裝備協會專家數據庫專家(2009)， 介入放射學雜志編委(2009)。

　　榮獲中國醫學科學院科技進步獎、國家科學進步二等獎多項;醫療成就獎和全國優秀論文獎8項2000年享受國務院特殊津貼。1999年獲得中國醫學論壇報評選的美國賽克勒基金青年醫師年度獎。

　　楊躍進論文發表已在國家級和國際級專業雜志上發表學術論文100余篇，其中第一作者50余篇。楊躍進學術專著楊躍進科研成果楊躍進教授已榮獲中國醫學科學院科技進步獎、醫療成就獎和全國優秀論文獎8項。楊躍進榮譽成就2000年享受國務院特殊津貼。1999年獲得中國醫學論壇報評選的美國賽克勒基金青年醫師年度獎。

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