玉米作為常見的粗糧之一，是很多人都愛吃的。在車站和機場，我們也能看到玉米，因為它美味又飽腹。常吃玉米對身體的好處很多，能讓我們更加健康。吃玉米有什么禁忌?假如你也是愛吃玉米的人，那么今天的文章一定要仔細的閱讀哦!

　　吃玉米有什么禁忌

　　缺鈣、鐵等元素的人群

　　缺鈣和缺鐵的人不適合吃太多的玉米，因為玉米里面含有一些植酸的成分，當我們使用一些補鐵劑或者吃鈣片的時候，植酸會影響這些藥物的作用。因此缺鈣和缺鐵的人好不要吃玉米，等到缺鈣和缺鐵的癥狀得到了改善之后再吃會比較好一些。

　　患消化系統疾病的人群

　　腸胃好的人吃玉米之后是沒有什么特殊的感覺的，就和吃了面條、稀飯一樣。但是對于患有消化系統疾病的人來說，吃了玉米之后會有明顯的消化不良癥狀，肚子里面發脹，而且還會咕咕叫。這都是因為玉米的顆粒比較粗，不容易消化，所以腸胃差不建議吃。

　　免疫力低下的人群

　　免疫力低下的人群同樣不建議吃玉米，因為玉米中的纖維素可能會影響到人體對于蛋白質的吸收，還可能會導致人體對于脂肪的利用率降低，引發心臟和血液功能的下降。這些后果對于健康的人來說是不存在的，只是免疫力差的人應該要注意。

　　體力活動比較重的人群

　　玉米的碳水含量相比較米面來說比較低，也可以理解為卡路里含量相對少，所以說如果是從事重體力活的人，吃同等量玉米不如吃米面來的扛餓。當然如果多吃一些玉米，效果就和米面一樣了。

　　生長發育期青少年

　　由于生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。

　　老年人和小孩

　　老年人的胃腸功能已經減弱，消化系統能力不如從前，對玉米的消化吸收不好。而兒童身體還在發育階段，胃腸功能還不完善，吃玉米的話會對胃腸造成極大的負擔。并且玉米中的營養在老人和小孩的體內不能充分的消化吸收，會有礙孩子的成長。