患上便秘實在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。因脾虛生濕和濕滯腸腑導致大腸傳導阻滯而出現便秘并非少見，主要表現為大便困難和腹脹脘悶以及肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。

　　紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動有助于排便。紅豆性平味甘，還有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘能健脾滲濕止瀉排膿。

　　二味合用具有健脾化濕和調達氣機功效。但腸胃燥熱和熱盛傷津導致的便秘或者脾虛無濕以及孕婦，則應慎服上方。

　　4、治療慢性疾病

　　薏米紅豆湯對治療濕邪有良好的作用，而濕邪是導致人們各種慢性疾病的根源，所以多喝薏米紅豆湯可以治療一些慢性疾病。

　　紅豆薏米粥的做法

　　材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。

　　做法

　　1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。

　　2、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘。

　　3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

　　4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。

　　5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。

　　6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

　　7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

　　總結：紅豆薏米粥雖然是養生好粥，但是對于身體比較寒涼還有汗少、便秘的人來說都是不適合吃的，一定要注意了。紅豆薏米粥做起來非常的簡單，但是它的功效卻有很多，因此建議大家不要偷懶，早上經常吃些養生粥，讓身體更加健康!