水果的營養價值很高，而且一般口感很好，尤其在飯后的時候吃點水果既感到爽口，又可以帶走飯里多余油脂，所以很多人都會選擇在飯后吃點水果?？墒怯行┧ザ贿m合在飯后吃，容易引發身體的不適。
在一些水果當中，含有一種叫鞣酸的物質，諸如山楂、石榴、柿子、葡萄等，他們屬于酸性食物，如果我們在吃飯的時候已經吃了一些酸性食物，那么再進食富含鞣酸的水果容易在胃內形成不被消化的胃石，進而導致潰瘍甚至引發潰瘍出血。
另外需要注意的一點是，水果中含有一定的糖分，如果已經吃的很飽了，又進食了水果，會導致體內糖分過多，一起肥胖和消化不良。
除了這些飯后不能吃的水果以外，還有一些事情飯后做對自己的身體健康也容易造成極大的影響。
吸煙
飯后吸煙是一些人的習慣，往往很難改掉，吸煙的危害本身就很大，如果飯后吸煙會造成比平時的危害大十倍，這是因為吃飽飯后的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
飲茶
在吃完飯后，由于感到油膩或者口渴，常常想引上一杯茶，覺得既清爽又舒心，可是飯后飲茶對身體有很大的危害，因為茶中含有大量的鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。若想飲茶應該安排在一個小時以后。
松褲帶
吃完飯后，常常覺得肚子很飽，甚至有些人總喜歡吃飯吃撐，就不自覺的會松褲帶，總覺得這樣會舒服些，可是這樣會使腹腔內壓下降，對消化道的支持作用就會減弱，而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
散步
我們常常有個誤區“飯后百步走，活到九十九”，可是這并不代表我們要立刻運動，因為飯后立即散步我們會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。
其實健康很簡單，有時候就是我們不曾注意的一個細節，把握好這些細節就可能給我們的健康帶來很大的收益，因此切莫無視生活中的這些細節，積少成多，有可能影響我們一生。
