雖然中秋節(jié)還沒有正式到來，但是月餅卻提前上市，不少人抱著嘗鮮的心理會購買月餅。月餅固然美味誘人，但卻是肥胖的“促熟劑”，稍有不慎便會給人體帶來肥胖和疾病。下面小編將和大家一同了解的便是有關(guān)于中秋養(yǎng)生的一些注意事項，以及月餅為何容易導(dǎo)致肥胖。

　　月餅易致肥胖

　　1.熱量高

　　制作月餅的材料基本為淀粉、食用油、糖分、果仁或水果等，而這些都屬于高熱量食物，通常情況下一塊月餅的熱量需要慢跑1小時以上才能被消耗。

　　所以，月餅看似不大，但是熱量高，食用后如果缺乏運動，恰好會造成身體的肥胖。

　　2.膽固醇高

　　不同月餅的用料也不同，而如果是蛋黃蓮蓉月餅，那么就需要小心其中含有的膽固醇過高了。通常一個蛋黃蓮蓉月餅中所含有的膽固醇量等于四個雞蛋，對于正常人群來說這樣的膽固醇含量已經(jīng)是極高了，非常容易造成肥胖。

　　而對于高膽固醇、高血脂人群來說食用蛋黃蓮蓉月餅無異于雪上加霜，擊垮身體的健康甚至引起心血管疾病。

　　3.油脂高

　　參與過月餅制作的人都了解月餅皮的制作離不開油脂，不管是植物油還是豬油。甚至月餅餡的制作也添加了大量的油脂，高油脂除了易造成肥胖之外，還對心血管健康不利。

　　4.糖分高

　　“甜”是月餅的特點，有營銷師分析一塊月餅中大約添加了6勺的糖粉，當然糖的多少還受到月餅大小影響。糖分在體內(nèi)極容易被吸收利用轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃浚敓崃繜o法及時消耗，那么便成為脂肪堆積起來。

　　所以，中秋月餅固然香甜誘人，但是要控制攝入量以及根據(jù)自身疾病情況食用。

　　結(jié)語：中秋吃月餅是傳統(tǒng)的習(xí)俗，象征著一家人的團聚。但是中秋月餅食用不對，食用過多，同樣也是對健康的威脅。因為月餅的熱量高、油脂高、糖分多、膽固醇高等，不僅是催肥人體的兇手，還是容易導(dǎo)致心血管疾病，所以在中秋時節(jié)要注意控制食用量。

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