在生活中不難發現很多結過婚的男性會發生身體和心理上的變化，并且生活習慣、生活方式和作息規律也會改變。通常情況下中年男性在外形上會出現啤酒肚、肥胖等。尤其是肚子會變得越來越大，那么為什么結過婚的男人肚子會變大呢?下面小編將和大家一同來了解男人肥胖的原因，以及婚后男人該如何控制體重。

　　婚后男人肚子大的原因

　　1.身體代謝的減緩

　　一般結過婚的男性在30歲左右，而人體的脂肪和肌肉組織的比例在20歲之后便發生改變，隨著年齡的增加，脂肪的越來越多而肌肉組織越來越少，即使體重不發生改變，但脂肪體積大，導致人體的維度增大，腰圍、臀圍、手臂等。

　　另外，人體會隨著年齡的增加以及活動量的減少，出現基礎代謝降低，即使攝入的熱量不變，身體的代謝減緩，多余的熱量也會變為脂肪。

　　結過婚的男人之所以容易出現“大肚子”肥胖現象，其實和男性體內的荷爾蒙有關，男性體內的激素更容易導致脂肪在腹部堆積。

　　2.生活規律的改變

　　未結婚的男性不注意生活規律，所謂“一人吃飽全家不餓”，而結婚之后雖然飲食更為規律，但是卻不再注重外表和運動，飯后更享受安逸的生活。從而容易出現發福現象。

　　3.壓力的增大

　　婚后的男性將面臨更大的家庭壓力、經濟壓力，長期處于壓力下，容易發生作息不規律、肝臟功能下降，繼而容易發生胃熱現象，食欲異常，暴飲暴食等。壓力導致的肥胖又被稱肝胃郁熱肥胖，常常發生在30歲之后男性身上。

　　4.容易“吃多了”

　　婚后的男性飲食更為規律，生活更安逸，一日三餐有人做好。雖然如此，但容易出現吃多了現象，吃多了自然容易肥胖。

　　另外，現代上班族通常午飯在公司或外面解決，這樣會有“沒吃好”的心理，所以晚餐變得更為豐富以彌補午餐的不足。吃得多、吃得晚，極容易發生腹部肥胖現象。

　　5.缺乏鍛煉

　　上文我們就提到了婚后的男性更容易享受安逸的生活，并且對外表的關注開始減少，這樣也造成了熱量的過剩、代謝的減緩、脂肪的堆積。

　　很多人將婚后男人變胖看作是幸福的體現，其實不然，婚后男性固然有人照顧、生活更規律，但是身體代謝開始減緩、肌肉比例降低、缺乏運動，導致肥胖發生，影響外形和身體健康。那么婚后的男性該如何控制體重和減肥呢?