2、忌在豆漿里打雞蛋

　　很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的。

　　液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低其營養。

　　3、忌沖紅糖

　　豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后大破壞了營養成分。

　　4、忌裝保溫瓶

　　豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

　　5、忌喝超量

　　一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

　　6、忌空腹飲豆漿

　　豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補充營養的作用。

　　有些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液養物質被充分吸收。

　　7、忌與藥物同飲

　　有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。

　　或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌后飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲。

　　因為豆漿在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含一起搭配使用的話，可以提高飽足感，也就不容易覺得餓啦。

　　特別推薦

　　香蕉豆奶減腹法腹部經常脹脹的，很多時是因積聚了很多“廢氣”豆奶(分量是200ml豆奶加1只香蕉)，可改善“谷氣”情況。

　　因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動;豆奶混合香腹內的廢氣。可于假日在家中進行，并配合清淡食物，替身體全面排毒。

　　男性喝豆漿會影響發育嗎

　　現在傳出這樣一種說法：“男人喝豆漿會出現乳房發育，導致后不長胡子。”這種說法出現的主要原因是豆漿中含有異黃酮，這種物質有植物雌激素之稱，很多人也都信以為真。

　　首先，我們要說清楚什么是雌激素和植物雌激素。

　　雌激素是由睪酮和雄烯二酮經過一系列生化反應合成而來的。作為雌激素有很多種，但真正由腺體分泌的有l7β-雌二醇、雌酮和雌三醇三種。

　　一般認為雌二醇是卵巢分泌的，腎上腺皮質和睪丸也能少量合成，妊娠三個月后的胎盤是分泌雌激素的主要組織。