現(xiàn)如今，很多人都習慣早晨喝一杯豆?jié){來當早飯。豆?jié){不僅是美食，還是非常好的營養(yǎng)品。那么有人就要問了，經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎，經(jīng)期喝豆?jié){有什么好處呢，經(jīng)期喝豆?jié){又有哪些要注意呢，下面我們就一起來看看關于經(jīng)期喝豆?jié){的相關內容。

　　由于女性在月經(jīng)期間身體會出現(xiàn)一系列生理變化，變得更加敏感易受刺激，身體抵抗力也會下降，一旦護理不當則容易導致細菌和病毒入侵。因此，許多女性在月經(jīng)期間會特別注意日常護理和飲食。很多女性都關心日常常吃的食品在經(jīng)期間會不會成為禁忌食品，女性愛喝的豆?jié){就是其中一項。

　　根據(jù)醫(yī)學專家的解答，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，還可調節(jié)女性內分泌，每天堅持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

　　經(jīng)期喝豆?jié){的好處

　　豆?jié){還有補虛潤燥，清肺化痰之功，對于女性朋友有很多好處。對于經(jīng)期是可以喝的，好喝熱豆?jié){近期怕寒。同時還具有補血的功效，一般女性出現(xiàn)貧血的時候，豆?jié){對貧血病人的調養(yǎng)作用比牛奶要強。

　　研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆?jié){中的大豆黃酮，大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。豆?jié){還是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

　　鮮豆?jié){四季都可飲用。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

　　因此女性朋友可以在經(jīng)期放心喝豆?jié){不僅可以喝，而且還有很大的好處。豆?jié){不是涼性的，中醫(yī)理論認為，豆?jié){性平味甘，滋陰潤燥，而且豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質，可以起到補血的作用，對于調節(jié)內分泌、減少暗瘡、青春痘的發(fā)生有一定療效。所以經(jīng)期喝豆?jié){是有益的，但必須是喝熱的。

　　豆?jié){中含有豐富植物蛋白，它能與動物蛋白相互補充，增加了營養(yǎng)價值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無機鹽，具有很高的營養(yǎng)價值。女性在經(jīng)期可以喝豆?jié){，喝豆?jié){還有以下好處：

　　中醫(yī)認為，豆?jié){有補虛潤燥，清肺化痰之功，女性喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調和陰陽，夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。

　　豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，預防肥胖。豆?jié){還能降低血壓中膽固醇，防止動脈硬化。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

　　當女性出現(xiàn)貧血的時候，豆?jié){對貧血病人的調養(yǎng)作用比牛奶要強。還要說明的是女性喝豆?jié){，可調節(jié)內分泌，延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。豆?jié){中的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌，乳腺癌等。