夏季到來，氣溫炎熱，于是酸奶成為很多人消暑解熱的首選。酸奶好喝，而且營養豐富，頗受男女老少喜愛，可是現階段很多人只關注喝酸奶舔不舔蓋的話題，卻忽視了喝酸奶其實也有很多需要注意的地方，如果酸奶喝得不合時宜，不但無法吸收營養，還會成為傷害身體的“毒藥”。

　　酸奶并不是人人都能喝

　　酸奶有助消化，酸奶富含的益菌因子可以有效調節體內細菌平衡。但是，酸奶也并不是所有人都可以喝的，腸胃不好的人是萬萬不能喝的。一歲以下的小寶寶千萬不能喝酸奶，因為嬰兒的腸胃系統尚未發育完善，胃黏膜也并不健全，如果給他們喝酸奶，酸奶在他們腸胃中無法消化，容易造成小寶寶拉肚子。另外，酸奶中含有糖分，一些糖尿病人或者胰腺炎患者好也不要喝酸奶，否則會加劇病情。而且老年人好也少喝酸奶，酸奶中的酸性還是會腐蝕牙齒，老年人牙齒不好，如果經常喝酸奶會造成牙齒脫落。

　　酸奶不可多喝

　　許多人喜歡喝酸奶，但是往往一盒酸奶并不能滿足他們的食欲，很多人都會去超市買大桶裝的酸奶，然后可以一口喝掉一大半，甚至喝光，簡直把酸奶當成了飲料來喝，甚至一天喝的酸奶比吃的飯還多。甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。

　　但是酸奶千萬不可多喝，如果酸奶喝多的話，那么就會刺激腸胃，使腸胃功能紊亂，造成腹瀉、腹痛癥狀;另外，酸奶里還是有脂肪的，如果喝多的話，還是會導致發胖;而且酸奶喝多的話，酸奶中的酸性物質會刺激牙齒，牙齒其實也是受不了的。

　　不要空腹喝酸奶

　　酸奶里富含乳酸菌，可以有效促進腸道運動，可以有效預防便秘和結腸癌的發生，不過很多人在肚子餓的時候會拿酸奶充饑，認為又頂餓，又不會發胖。可是，人在空腹的時候，胃內的酸度大，如果此時喝酸奶，胃酸會將酸奶里的乳酸菌殺死，酸奶的功效就大大減弱。而且空腹喝酸奶的話，因為胃中沒有什么食物消化，酸奶就會與胃酸直接刺激胃黏膜，使胃部難受，嚴重的還會引起胃潰瘍與胃穿孔!

　　所以說，酸奶好還是在吃完飯1個小時后再喝，此時胃酸由于被食物稀釋，胃中酸堿度中和，適合乳酸菌生長，此時喝酸奶，酸奶中的乳酸菌將會充分被身體吸收。