3、馬蹄
處暑時(shí)節(jié)，人們通常會(huì)感覺(jué)到秋燥，這個(gè)時(shí)候可以吃一些馬蹄。馬蹄是一種寒性食物，能起到很好的清熱瀉火作用，適量吃馬蹄不僅能清熱生津，還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。還可以用馬蹄來(lái)熬水喝，對(duì)于緩解秋燥有很大的幫助。
4、玉米
初秋時(shí)節(jié)，玉米剛上市，這個(gè)時(shí)候可以適量食用一些嫩玉米，玉米中含有膳食纖維，進(jìn)入身體之后能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而減少身體對(duì)于腸道中毒素的吸收。此外，玉米中還含有煙酸，煙酸在身體代謝物質(zhì)的過(guò)程中很重要，身體補(bǔ)充充足的煙酸，不僅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，還能幫助消化。
5、龍眼
處暑到了，很多人就不再避暑了，大家會(huì)放下手中的涼茶，改吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，龍眼就是常見(jiàn)的補(bǔ)氣補(bǔ)血食物。
6、海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶味咸、性寒，常吃海帶能清除體內(nèi)的積熱，如果出汗過(guò)多導(dǎo)致體力透支，可以適量食用海帶來(lái)補(bǔ)充體力。海帶中含有不飽和脂肪酸鈣，能很好的降低血液黏稠程度，促進(jìn)心血管健康。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹的這些處暑適合吃的食物，不僅味道好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還能起到很好的潤(rùn)燥作用。大家在處暑之后要注意少吹空調(diào)和風(fēng)扇，尤其注意肚臍的保暖，否則寒氣入侵之后會(huì)影響身體健康。
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