處暑是二十四節(jié)氣中的一個，它也相當于出暑，主要就是說暑熱逐漸消失，秋天就要來臨。處暑有很多的事項人們要注意一下，此時大家要特別的注意身體方面的養(yǎng)成，有很多的養(yǎng)成小常識要知道。處暑時候吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠
處暑節(jié)氣天氣正處于由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，這個時候環(huán)境中的陰氣增強，陽氣減弱，人體中的陽氣也會隨著內(nèi)收，“秋乏”就是這樣出現(xiàn)的。人們要保證充足的睡眠面，睡眠充足能夠很好的消除疲勞，并且也能夠使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一。
多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏
處暑的到來也說明了天氣會比較干燥，這個時候雨水比較少，人體會因此不適，多數(shù)人都會出現(xiàn)皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥的情況，并且有一些人還會出現(xiàn)嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。這個時候大家要多喝水、多喝粥，它們是預防秋燥的好方法。
保護臍部，預防疾病
處暑節(jié)氣之后，大家會發(fā)現(xiàn)氣溫逐漸變涼，肚臍部位的表皮薄，并且這個部位也對外部刺激比較敏感。如果對臍部防護不當，那么外界的寒氣很有可能會通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。寒氣如果一直在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
少吹空調(diào)、少開電扇保健康
處暑時節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。
貼秋膘要循序漸進
進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
少吃寒冷食物，夏天溫度高，吃冰淇淋、喝冰飲料、吃冰西瓜好像已經(jīng)變成了常事，但是秋季的氣候涼爽，要少吃寒涼的食物，以免引起腹瀉和導致濕氣堆積。
不要露肚臍，肚臍裝是現(xiàn)下很流行的裝扮，但是為了身體健康，還是要少穿。秋季氣溫下降，而且肚臍處有大量的神經(jīng)，加上沒有脂肪組織，很容易導致寒氣入體。
一般寒氣從肚臍處侵入身體以后，會影響腸道消化功能，很容易引起腹痛、腹瀉等問題，嚴重還會出現(xiàn)劇烈嘔吐，寒氣大量堆積在小腹部，很容易導致女性宮寒、痛經(jīng)，而男人可能會導致陽痿等問題。
經(jīng)常性的熬夜會加大對體內(nèi)陽氣的損耗，長期熬夜會導致人畏寒怕冷癥狀明顯，充足的睡眠時間是養(yǎng)生的基礎和保障。
