谷雨到來也就說明春天就要過去了，這個節氣也被古人賦予美好的寓意，在中醫角度看，谷雨也是養生的好時節，不過大家有很多注意事項要知道。還有在養生的時候，不能隨便進行，養生也是有注意事項的。
一、勤洗發，防脫發
谷雨時溫度會升高，濕度也會增加，頭發可能會分泌很多油脂，頭發也會變得更加油膩，很有可能會吸附灰塵和一些過敏物質，這樣可能會導致脫發的情況，所以大家此時洗頭發的頻率要比之前更加頻繁。
大家在洗頭發的時候，水溫不能太高但是也不能太低，保持在30度左右的時候就可以了，洗完頭吹頭發的時候不能太干，不然可能會影響到發質。大家要少用化學成分多的洗發水，不然可能會刺激到頭皮，加重頭發的癥狀。
二、適當保暖，防病毒性皰疹
在谷雨節氣天氣的晝夜氣溫可能很大，不然可能會導致頭發受損，讓身體的免疫力失調，此時也是帶狀皰疹和單純皰疹的發病期。生活中大家要早晚增加衣物，做好保暖，大家要根據天氣變化增加衣物。
三、謹防花粉過敏、昆蟲咬傷和風濕邪氣
天氣逐漸轉暖后，人們室外活動增加，過敏體質者應注意防范皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹等皮膚病。春季各種昆蟲的繁殖和活動也變得頻繁，注意不要停留在潮濕陰暗的處所，以免被昆蟲叮咬，引起局部蟲咬皮炎甚至嚴重的全身過敏反應。前往郊外應盡量穿材質純棉的長衣、長褲防護。
四、運動防病，可選擇散步、慢跑等方式
谷雨時節也是春夏之交，此時人體運動后較易出汗。通過散步、慢跑等方式微微出汗，可使全身氣血舒暢，有利于提高免疫力，預防疾病。如果經常劇烈運動導致大汗，反而容易導致陽氣陰津耗傷，免疫力下降。
五、情志防病，切忌遇事急躁，妄動肝火
谷雨時節，肝氣當令，肝主怒，人的情緒反應與肝有密切關系。4～5月人們容易出現情緒波動，尤其是陽亢之人更容易急躁易怒;如果內有肝郁，外有風寒束表，往往會陽郁化火。
