聽一些舒緩的音樂是不錯的選擇，因為舒緩的音樂能夠幫助我們讓呼吸緩和，讓心臟得到休息，此外，找一個陰涼通風，風景優美的地方靜坐也是很好的靜心方式，因此有這方面煩惱的朋友可以試一試。

　　六、洗澡的問題

　　到了炎熱的夏至，洗一個涼水澡是多么讓人舒暢的事情，但這樣做對于身體健康可有大不利，因為冷水洗澡讓身體突然受涼，會增加暑氣入侵，從而導致疾病出現在身體上，因此在夏至洗澡好選擇使用溫水。

　　因為溫水洗澡不僅能夠洗掉汗水、污垢讓肌膚更干凈之外，還可以起到按摩肌肉放松神經的效果，此外，溫水洗澡還可以加快血液循環，降低肌肉的張力，消除緊張感，對于預防夏至燥熱失眠有著很好的效果。

　　七、適當鍛煉

　　鍛煉身體在夏至也是很重要的，因為這時候鍛煉，能夠幫助我們提高身體免疫能力，對于今后生活中預防疾病有著至關重要的作用，此外，夏至鍛煉身體還可以讓身體更加適應溫度，讓減少身體大量流汗可能帶來的危險。

　　當然了，夏至鍛煉身體肯定不能選擇劇烈的運動，而太極拳、廣播體操、散步、游泳等運動是不錯的選擇，另外，鍛煉的時間好選擇在清晨或者傍晚，因為這時候溫度并不會很高，能夠大大減少天氣原因可能帶來的危害。

　　八、空調的問題

　　到了夏至，很多人會開空調，但是很少有人知道，夏至剛開始開空調對于身體并沒有好處，同時還會導致體內寒氣難以被暑氣祛除，使得今后因為炎熱天氣的影響而難受不已，尤其是在晚上睡眠時，更是不能將空調打開。

　　因為在夏至的夜晚，天地間的暑氣并沒有減少太多，此時將空調打開，冷熱交加便容易容易出現腹瀉等情況，此外，夏至暑氣入體，能夠拔除體內凝聚在關節部位的寒氣，但是開空調則會導致寒氣難以拔出，使得人更容易患上關節炎癥。

　　因此，大家在夏至時節千萬不要開空調，尤其是在夜晚睡眠時，如果覺得很熱，將電風扇打開，當然一定要記著，電風扇也不要對著關節、足底、頭部、腰背吹，一面身體受損。

　　結語：夏至是一年中氣溫高的時節，此時如果沒有能夠很好的保護身體，沒有采取合適的方法避免傷害，便會導致疾病出現在身體上，因此到了夏至時節，喜愛養生，重視養生的朋友們一定要注意上述這八個養生點哦。

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