抑郁癥給人們帶來的影響是許多人都了解的，這樣的心理疾病是可以治療的，只要我們了解關(guān)于抑郁癥的表現(xiàn)，就能及早發(fā)現(xiàn)，且及早的治療，那么你知道抑郁癥怎么治?抑郁癥吃什么好呢?今天就為大家詳細(xì)的介紹。

　　抑郁癥的表現(xiàn)主要為情緒低落，興趣減低，悲觀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。專家指出，抑郁癥是在精神壓力下，憂思愁結(jié)，郁結(jié)于心導(dǎo)致的結(jié)果，那么，抑郁癥怎么治呢?

　　你知道怎樣治療抑郁癥嗎

　　重游美好回憶的故地

　　懷念過去的時光是件快樂的事。懷念和故人在一起的美好時光，可使心情從繁忙的公務(wù)中逃離出來，沉醉于往事之中。

　　替代法

　　一些傳統(tǒng)的西醫(yī)是不能夠徹底治療抑郁癥的，那么我們就可以使用一些替代性的療法，可以從飲食、健身、再到社會環(huán)境的生活方式等手段。

　　包括類似針灸、瑜伽、催眠、按摩、放松療法、香料按摩療法等。但是單獨(dú)的使用替代性療法只可以對輕度的抑郁癥患者有作用，對于重度的抑郁癥患者來說，效果并不是特別的明顯。

　　對自己的狀態(tài)要有個清醒的認(rèn)識

　　不要認(rèn)為壓力只是來自于外部的世界，其實(shí)人們的壓力往往來自于內(nèi)心，當(dāng)你意識到自己有壓力的時候，不妨選擇停止手中的工作。

　　或者是給自己幾分鐘思考的時間，心里想著“我不做，看能把我怎樣”，之后你就可以發(fā)現(xiàn)，自己的情況并沒有想象中的糟糕，即使停下腳步，世界依然照樣運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　運(yùn)動治療法

　　不同的健身運(yùn)動形式可以有效的幫助人們減少壓力，放松心情，緩解抑郁的情緒，可以讓你整天都精力充沛，增加身體的平衡性以及柔韌性。

　　從總體的功能上來講，這是治療抑郁癥常見的方法，不僅安全有效而且簡單易行，除了可以治療抑郁癥還可以鍛煉身體，提高免疫力，但進(jìn)行新的運(yùn)動項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

　　尋找自己的樂趣

　　很多人會覺得生活很單調(diào)，那是因?yàn)闆]有自己的愛好，生活缺乏意義感，這樣就很容易患抑郁癥，如果能像種花一樣培養(yǎng)自己多種的愛好，為自己的人生找到活下去的意義。

　　當(dāng)然這里的愛好樂趣是廣泛性的，不過就人們目前的生活狀態(tài)而說，還是盡量去找一些輕松的、能夠松弛大腦的活動，這樣更有助于你調(diào)節(jié)身心。

　　有抑郁癥多長時間可以好

　　患抑郁癥多長時間可以好，這是患者關(guān)心的問題。對于這個問題，醫(yī)生卻常感到不好回答，因?yàn)檫@的確是個體差異很大的事情。

　　與患者的年齡、以前發(fā)生抑郁的次數(shù)、病前的個性特征、生活環(huán)境是否如意、家屬的照料以及身體狀態(tài)等都有很大關(guān)系。

　　顯然，老年患者、抑郁多次發(fā)作、性格內(nèi)向悲觀、生活不順利、缺乏家人關(guān)心或者患嚴(yán)重軀體疾病，好轉(zhuǎn)起來比較慢。

　　一般來說，服用足量抗抑郁劑8周左右會有能夠觀察到效果。個別情況下，如果已經(jīng)服用兩種以上的足夠劑量的抗抑郁劑6~8周，然而抑郁癥狀仍沒有明顯改善的話，就可稱為難治性抑郁。難治性抑郁好轉(zhuǎn)起來所需時間更長，這時，不妨考慮電休克治療。