雖然人們不停的說給孩子減負，但是如今孩子們學習壓力依舊很大，這給他們幼小的心靈造成了一定的影響。那么學習壓力大怎么辦呢？他們緩解壓力的方法是什么呢？今天我們就來介紹一些緩解壓力的方法，供大家參考。

　　有壓力不一定是壞事，但是壓力太大，也是會孩子們造成不良的影響的，今天我們就來看看如何緩解學習壓力。

　　學習壓力大 五招能緩解

　　在我國，教育系統似乎已經扭曲，很多家長告訴自己的孩子，學習乃是唯一出路，不學習就沒有什么好發展。這就導致整個社會的學業壓力非常重，甚至一些小學生所承受的學業壓力遠遠高過了國外大學生的學業壓力。學習壓力太大，就會影響孩子的身體與心理健康，那么如何緩解學習壓力呢?

　　1、運動減壓

　　學生不應該一味的在學習，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。

　　2、將壓力寫出來

　　如果你有壓力了，但是又沒有人可以說，這個時候完全可以寫出來，當你寫出來之后就會發現，只要各個擊破，其實這些壓力不算什么。

　　3、聞香氣

　　香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

　　4、想哭就哭

　　哭也是緩解壓力的一種，想哭就哭讓情感抒發出來要比深埋在心里有益得多。

　　5、轉移注意力

　　有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對學生學業上精神長期高度緊張的狀況，家長及親友應幫助考生學會自我調適，及時放松自己，如參加各種體育活動、與家人、朋友聊天。

　　作為家長，在這個時候也應該幫助孩子緩解學習壓力，那就是保證孩子的充足睡眠。給孩子一個良好的睡眠環境，不要在孩子睡覺的地方看電視、玩手機，如果孩子成績差，也千萬不要打罵，否則會給孩子造成更大的壓力。

　　孩子們厭學是由什么壓力造成的呢

　　孩子為什么為厭學呢?很多時候經常聽到家長抱怨，孩子假裝肚子痛或生病來逃避上學，但后還是沒有逃過家長和老師的魔掌。為什么小孩子有厭學的心理呢?這是小孩子心理健康出現問題。今天小編就為大家深度剖析孩子厭學的五大原因。

　　1、身心發展不成熟

　　由于青春期的孩子生理和心理發展不成熟，學校和家長又給予過大的壓力，將會使孩子出現一些情緒和行為的改變。

　　生長在應試教育嚴重的今天，屬于青少年學生的自由空間少，導致不會溝通，把各方面的困難壓抑在自己心理，造成性格內向，注意力偏差而導致厭學。

　　2、抑郁癥是青春期比較突出的情緒問題

　　在整個兒童期到成人以前，是抑郁癥的第一個高峰，很多孩子都有消極、輕生的念頭。孩子們對個人的未來，對前途悲觀、絕望，有自卑心理。由于現在的家長老師多不注意孩子的性情變化，導致本就少溝通的孩子，心理矛盾到極點，抑郁而輕生，更別說厭學。