而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

　　提升能力疏解壓力直接有效的方法是設法提升自身的能力 ，有時候壓力的來源就是失去的不熟悉、不確定感，那么、緩解壓力的直接方法就是了解你不確定的因素，想方設法的提高自己的能力，逃避是解決不了問題的。

　　加強溝通

　　不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來，平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。

　　同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。

　　時間管理

　　關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事，工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。

　　解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。

　　對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。

　　建立平衡

　　留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家，我們要主動管理自己的情緒，注重業余生活，不要把工作上的壓力帶回家。

　　留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

　　理性反思

　　自我反省和壓力日記，理性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。

　　但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

　　人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，相信自己，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。

　　結語：通過上文的描述，想必大家對于生活中怎么樣舒緩壓力有了一個比較全面的了解了吧，雖然現代的社會節奏快，壓力大，但是只要我們能夠找到幫助我們環境壓力的辦法我們就能很好的面對現代的社會和生活。