癌癥是非常多見的疾病，癌癥是非常可怕的，所以生活中我們要養成良好的生活習慣，才有利防癌抗癌。那么日常生活中抗癌的好習慣有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康2016視頻欄目張文彭專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　抗癌的好習慣

　　吃點泡菜

　　生活中可以適當吃點泡菜，泡菜發酵中產生抗癌物質，可以在吃之前用清水將其清洗一下，這樣能有效減少鈉的含量。

　　多吃西蘭花

　　西蘭花含有黃酮類抗癌成分。食用時好蒸食，不要使用微波爐烹飪。

　　吃飯就瓣大蒜

　　大蒜能刺激免疫系統對癌細胞進行天然防御，降低胃癌的發生率。

　　維生素D與鈣同補

　　生活中在補鈣的同時好也要服用維生素D，因為它們是“黃金組合”可降低結腸癌的發病率，對我們的健康是非常有利的。

　　吃點哈密瓜

　　哈密瓜切成片放入冰箱中，每天早上食用數片，能顯著降低肺癌風險。

　　每天喝足水

　　每天6杯開水，男性膀胱癌的風險降低50%;女性結腸癌風險降低45%。

　　養成喝茶的習慣

　　綠茶既能預防心血管疾病，又能抑制腫瘤生長，抵抗多種癌癥。

　　適量喝啤酒

　　生活中我們還可以適當的和一些啤酒，因為啤酒能抵抗幽門螺桿菌，減少胃潰瘍及胃癌風險，但是千萬不要多喝。

　　日曬太陽15分鐘

　　維生素D水平不足導致多種疾病，日曬15分鐘即能滿足需要。

　　多吃獼猴桃

　　其含維生素C、維生素E、葉黃素及微量元素銅等抗癌的抗氧化劑成分。

　　少吃高脂肪的動物蛋白

　　大量動物蛋白會增加淋巴瘤風險。建議多吃家禽或魚類。

　　常吃葡萄

　　紅葡萄皮中的白藜蘆醇具有抗癌、抗衰老作用，對肥胖具有“免疫作用”，能降低糖尿病、癌癥及老年癡呆癥的發病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。

　　本期嘉賓介紹

　　張文彭

　　男，中國中醫科學院主任醫師，1983年7月畢業于山東中醫藥大學中醫系。1984年考取中國中醫研究院西苑醫院中西醫結合專家陳可冀院士的中西醫結合臨床老年醫學專業碩士學位研究生，1987年畢業獲臨床醫學碩士學位，于中國中醫科學院研究生部從事教學與科研、醫療等工作。

　　擅長治療

　　冠心病、高血壓、心率失常、肺心病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、潰瘍病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺疾病、腦血管疾病、帕金森氏癥、老年癡呆、失眠、神經衰弱、肺癌、腦腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、婦科疾病。

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