忌過于油膩
早餐過于油膩，會讓我們胃口很差，就算胃口好能夠吃進去，也對腸胃非常不好的。本身早上我們起床后，腸胃還在“未蘇醒狀態(tài)”，哪怕你一杯水加半小時的活動時間腸胃還是“嬌慣”得很。
何況孩子一般都愛賴床，起床洗漱之后就馬上要吃早飯，若這個時候早餐過于油膩，會讓胃部極為不適，且極易出現(xiàn)一些惡心感覺。早飯宜清淡為主，流食為主，適當水果蔬菜，這樣的早餐搭配對孩子的身體健康是非常好的。
忌甜食為主
孩子的早餐偶爾牛奶加面包也是可以的，畢竟早餐需要多謝花樣孩子才有很好的胃口，但不能天天如此，更不能只吃甜食。
孩子身體正在發(fā)育，需要更多的營養(yǎng)來保證身體的發(fā)育，大家伙都知道孩子吃甜食過多有很多危害，把甜食當做早餐來吃更是不可取，況且甜食當早餐會讓大人胃口變差，何況還是個孩子。
忌空腹牛奶或豆?jié){
確實，早飯直接給孩子一盒牛奶很省事，再說牛奶或豆?jié){對身體也是好的，但有一點要記得，早飯不可空腹喝牛奶或豆?jié){，更不可只是一杯牛奶或者一碗豆?jié){就當成了早飯。
空腹喝牛奶或豆?jié){，不但不能很好的吸收里面的營養(yǎng)，還會造成胃腸的不適感，嘟嘟自己就是個例子，只要是空腹喝牛奶或豆?jié){，很快就會出現(xiàn)胃脹胃痛，導(dǎo)致一天不敢吃什么，況且胃脹的厲害，想吃也吃不進去。
忌小零食當早餐
很多家長不給孩子準備早餐。十有八九是頭天給孩子隨便買點什么零食，第二天讓孩子自己起床后就把那些零食當早飯吃。那些零食當早餐，對孩子的身體有害而無一利。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對兒童早餐吃什么營養(yǎng)好都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了早餐的一些注意事項，希望可以幫到大家。兒童的成長發(fā)育是很重要的，父母要注意為孩子準備早餐哦。
