兒童都正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，在這個(gè)階段，飲食是很重要的。很多家長(zhǎng)為孩子的早餐頭痛，不知道應(yīng)該做什么。那么，好吃又簡(jiǎn)單的兒童早餐有哪些呢?兒童不吃早餐有什么危害?下面就一起來(lái)看看吧。
花生醬面包
在切片面包上抹一些花生醬，花生醬富含富含維生素C和E，好吃也很方便。做花生醬面包只需要三分鐘，制作簡(jiǎn)單。
雞蛋卷餅
雞蛋一只，打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關(guān)火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來(lái)即可。這可比你街邊小攤上買(mǎi)的煎餅裹油條要營(yíng)養(yǎng)得多。費(fèi)時(shí)5分鐘。
色拉三明治
準(zhǔn)備三明治面包兩三片，將黃瓜、西紅柿切片，再炒雞蛋，之后將炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，再淋色拉醬，放上另一片面包就做成了。
甜糯粟米
粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費(fèi)時(shí)7分鐘，如果沒(méi)時(shí)間坐在家里吃了，就用個(gè)一次性杯子裝著坐在車(chē)上吃。
雞肉青菜粥+全麥面包
秋冬早晚溫差變化大，因此孩子很容易感冒，多喝點(diǎn)雞湯可提高免疫力，預(yù)防感冒。而適量的青菜也能滿足寶寶對(duì)維生素的需求。再加上全麥面色更可以說(shuō)是絕配了。
做法：事先準(zhǔn)備好雞湯，很多家庭都有晚飯吃雞湯的習(xí)慣的，所以只需要把前天喝不完的雞湯留著第二天就可以用了。然后準(zhǔn)備好綠葉青菜可以是小白菜，空心菜，菠菜都可以只要是綠色的就可以了。
雞湯開(kāi)燒開(kāi)之后加粳米燒開(kāi)，在粳米快變成粥時(shí)，將青菜切絲稍微煸炒一下加入，之后再加胡椒粉和鹽即可。
全麥面包好在微波爐里預(yù)熱一下，這樣吃起來(lái)口感更好。
五彩炒飯
蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜，調(diào)味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時(shí)5分鐘，多兩分鐘捏做成飯團(tuán)就方便帶在路上吃。
