營養不良在很多人的眼里都覺得已經是非常遙遠的事情了，因為現在的生活條件普遍都比較好，很多人都已經吃的超重了，營養不良還會有嗎?其實小孩營養不良一直都是比較常見的，今天我們就來看看孩子營養不良的時候應該怎么做。
1、多吃富含蛋白質的食物
在發生營養不良的時候飲食就是比較重要的一項事情，因為正在處于長身體階段的孩子無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發育等，都離不開蛋白質，因此，小孩營養不良要補充蛋白質。
平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發育和身體的生長。
2、多吃富含維生素的食物
在日常的生活中豐富的維生素是不可缺少的，我們都知道維生素在我們的身體中有著什么樣的作用，其中重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的。
維生素好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
有一些孩子非常不愛吃蔬菜，不管是什么蔬菜都不想吃，只愿意吃肉。家長如果遇到了，一定要耐心的勸孩子吃，不要不管，認為吃肉更有營養。
3、多吃富含鈣、磷的食物
在出現營養不良的時候還可以多吃一些富含鈣、磷的食物，這樣也是可以有效的改善的，鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有著重要的影響。
因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。
沒有及時的補充到以上所說的三種食物，是導致孩子營養不良的主要原因。有些是孩子不愛吃，還有一些是家長對飲食沒有認識。
那么營養不良的原因除了以上的這些食物沒有吃足夠之外還有哪有呢?請不要著急，下面的文章馬上就來為你介紹，我們一起往下看。
營養不良的原因
飲食結構不當
生活中很多孩子都有挑食的壞習慣，特別是在斷奶后，如果不及時跟上各種營養素的話，就很難保證寶寶日常所需的營養需求。
